4 месяца спустя кесарево,ГВ, фотки,шон ти...
Я кормящая мама)Немного о себе.29 лет вторые роды, второе кс... Во время беременности набрала 18 кг...и весила 69 кг.в первый раз 71... Но оба раза рождались крупные детки.старший 4460 в срок, младший в 38 недель 3650. В первый раз восстановилась конечно быстрее...сейчас у меня лишних почти 4 кг. На сегодняшний день уже 54.4. Сейчас конечно каждый кг для меня так тяжело даётся, но слава богу не возвращается 😰стараюсь много ходить гулять с коляской. Из физической нагрузки пока ни чем не занимаюсь, как-то пока нет у меня сил...старший в садик не ходит...помощи нет от родных и конечно мне сложновато. Поэтому на данный момент вес убираю питанием. Хотелось бы начать бегать или интервальные тренировки, но боюсь за лактацию...у кого какой опыт по этой теме??? В прошлый раз я стала заниматься интенсивно через год...и как-то особо не переживала,потому что был прикорм. Мои замеры
Вес: 54.4
Талия 68
Нога под попой 54.5
Над коленкой 38
Под коленкой 32,5
Под грудью 73
Ушки на бедра 93
Бедра 92
Шов кс 83
Обхват ноги 48.5
Верх похудел очень, а низ в последнюю очередь... Только тренировки помогут,растяжки конечно никуда не спрячешь. 
а это я с помощью шона ти)) вот к такой "я"стремлюсь,надеюсь опять буду такой, а может и лучше 
один раз смогла, смогу и ещё раз🙏💪
Evgesha
Аааа🙈я прям как первоклашка застеснялась 😄впервые слышу в свой адрес такие слова🙊срасибо огромное 💐
05.07.2017
Ответить
Майя
Умничка! Обязательно вернетесь в форму, тяжелее чем после первых родов, но очень реально. Для меня Шон Ти оказался слишком бешеным😅 Но я тоже вернусь к его тренировкам -живот убирать.
15.06.2017
Ответить
JuBo
Да, и на мою историю тоже похоже, только у меня наверно рост повыше. Набрала 15 кг до 70 в Б, когда родила в итоге сейчас лишних 5-6 кг. Не знаю как убрать. Грудью не кормлю, иногда у меня такое ощущение, что у меня какой-то жуткий гормональный сбой....ибо вроде и знаю все принципы питания как отче наш...но вот как на весы не стану, такое ощущение что вес растет только еще больше, а в животе вечно ощущение какой-то бездонной дырищи....((((
Может вы можете дать совет, как похудеть, если вес стоит и не хочет двигаться.
15.06.2017
Ответить
Evgesha
А сколько вы воды в день пьете? Просто чистой воды,не чаев. 3 л пейте.а гормоны ещё год точно после родов будут гулять по организму. И купите овощи: маленькая морковка,листья салата, помидоркой,яблоки зелёные,кефир - чтобы когла захочется перехватить чего-то, не бутик кушать и печеньку, а именно овощи. Куриная грудка, рыба...- пожалуйста даже вечером можно немного. Часов в 8 вечера, если поздно ложитесь спать
15.06.2017
Ответить
JuBo
Пью сейчас мало, хотя когда жарко или работаю физически, то не слежу. Есть небольшой нюанс с почками, поэтому пить много не могу себе позволить, литр-полтора это мой макимум, если жарко - то 2 л максимум. Чай, кофе практически не пью, пару раз в неделю может. Кушаю все что вы пишите как раз....удивляет что ем в часов 7 вечера, но спать ложусь в 12 ночи....и встаю в 6 утра, деть у меня жаворонок. (((( А пухну как будто на дрожжах. Сладкое даже не покупаю, чтоб не соблазняться. Хотя....когда в больнице лежала...там одни каши почти ела только и худела...
16.06.2017
Ответить
Evgesha
Ну,у тебя слишком большой промежуток времени без еды 😱 кушай тогда часов в 8-9 рыбу и овощной салат (рукава,помидоркой чери, огурец,листья салата) или грудку с огурцом.организм боится, что ты его не покормить и щапасаеичя жиром
16.06.2017
Ответить
Evgesha
Я тоже думала когда-то что это глупости, а оказалось что это проблема номер один и вода 💦
16.06.2017
Ответить
JuBo
ох...и рада бы заснуть пораньше и встать попозже....но могу себе это позволить пару раз в месяц только, уговорив папу нашего ночью подежурить...буду стараться(
26.06.2017
Ответить
Янина
еще может быть из за недосыпания , надо раньше ложится , организм стрессует и запасает все что не попадет в него
26.06.2017
Ответить
Юлия
уф, прямо смотрю на тебя и вижу себя!!!!! и фигура почти такая, и вес у меня сейчас 54кг, и проблемы с нижней частью такие же (бедра, ушки)...верхняя часть уже оскелетела почти, а низ ни в какую 
даже детки и возраст практически одинаков))))) посмотрю рекомендованные ниже видео, надеюсь получится и у меня!!!))) 
в свой вес практически пришла, но тело выглядит уж очень обвисшим + целлюль...хнык-хнык(((
даже детки и возраст практически одинаков))))) посмотрю рекомендованные ниже видео, надеюсь получится и у меня!!!))) в свой вес практически пришла, но тело выглядит уж очень обвисшим + целлюль...хнык-хнык(((
15.06.2017
Ответить
Evgesha
А вы ещё на гв или кже закончили? Там просто программы скорее не при гв😂булет в сисях маслице 😄😄😄
15.06.2017
Ответить
Юлия
у нас со вторым сыном ГВ как-то не сложилось, с 4ех месяцев на ИВ((((( и сись у мну нет, так что вообще париться не из-за чего 
15.06.2017
Ответить
Evgesha
😂 😂 😂 тогда попробуй,главное не лениться. В гугле забей insanity и выскочит страница с "в контакте#. Там в альбоме есть графики тренировок. Для всех его программ. Я на холодильник себе помню вешала на месяц. И зачеркивала. Если будет не понятно,могу помочь 😉главное терпение и много белков пищи. Рационально все должно быть. И уберешь свой кисель 100%. Сама жду не дождусь,когда будет можно. Но я начну с бега на улице, потом шон.
15.06.2017
Ответить
ЮЛЁК
Женя, молодечина! попа прям орех!!! Хоть как то регулируешь.
А я все время не могу найти.((( Физические занятия боюсь, тоже за лактацию. Слишком тяжело мне молочко далось. Да и до сих пор на смешанном.
14.06.2017
Ответить
Evgesha
😄Попа🙈спасибо, это отголоски прошлых тренировок и подъёма люльки на 5 этаж 😁
15.06.2017
Ответить
ЮЛЁК
Ага. Ушки бы подобрать и очень соблазнительно. У меня тоже рост 158, и уши...правда я и набрала после беременности 10 кг. Питанием выровнять не получается. А нормальный мой вес 48, вот и таскаю на себе еще одного ребенка. Очень тяжело конечно.
15.06.2017
Ответить
Evgesha
Ну,я 48 весила в 19-20 лет😂 50-51 мой идеальный вес при тренировках, сейчас конечно хочется вернуться хотя б в него. Согласна, когда лишний- очень сложно
15.06.2017
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Какую тренировку Шона Ти вы делали? Мне он очень нравится, не сравнится с Джиллиан, его Инсанити обожаю, в прошлом году прошла, сейчас опять хочу, да никак не соберусь.)
14.06.2017
Ответить
Evgesha
Начинала с т25 альфа, потом поняла, что слишком легко стало и перешла на max 30👍👍👍вот она+ питание просушила капитально!!! Руки прям зарельефились и ноги,таких ног у меня никогда не было... Конечно в самые первые месяцы я не филонила, занималась каждый день,а потом для поддержания 3 раза в неделю... Раз в неделю ела что хотела.есои заниматься все время😅я представляю, что с меня бы осталось...😂но шон- это лучшее, что могло быть с моим телом
15.06.2017
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Спасибо за ответ.Т 25 я вот недавно прошла, тоже нравится, сейчас иногда по 2 занятия сразу делаю, особенно speed 2.0 обожаю))) Макс 30 не пробовала, обязательно попробую.У вас,конечно, обалденный результат, будете моим мотиватором продолжать дальше )
15.06.2017
Ответить
вот через месяц Шон max 30
СочнееНеБывает
Вы умничка! Все получится у Вас. А главное да, питание, я вот очень распустила себя плохой привычкой есть сладкое и мучное на ночь. Теперь пытаюсь убрать лишние хотя бы 5 кг, в идеале - 7. А какой рост у Вас?
14.06.2017
Ответить
Evgesha
Я маленькая 158 см,поэтому каждый кг виден и все в основном откладывает в ноги и бедра. Да,вечером конечно нельзя кушать,я тоже грешил, хоть и понимала что нельзя...перестала и вес сдвинулся.спасибо😘и на ты
14.06.2017
Ответить
