Девушки, милые, просто крик души!!! 
Завершилось ГВ месяц тому. Малыш очень подвижный, на месте не сидит, и я с ним вместе (1.1 годик). На площадке бегаем вместе, дома тоже хожу за ним, плюс домашние дела там всякие, уход за собой в свободное время...Сил на физ. упражнения не остается, да и времени особо нет. Чувство постоянной усталости, крепатура, будто в зал хожу. А вес стоит!!! Как? Как такое может быть? Не жру ведрами, кушаю даже меньше, чем при ГВ. Неужели нужно себя еще как-то ограничивать в еде? Что случилось с моим организмом? Жесть... Была раньше стройной ведь...
Киев
Никак не могу похудеть
Мадрид
К сожалению после беременности бывает так, что и от лишнего куска хлеба поправишся.Здесь только одно -переход на пп с исключением всего сладкого и на первые 2 недели всех углеводов кроме тех что во фруктах и овощах.,затем можно добавить на завтрак сложные углеводы,пить много воды+купите дренирующую жидкость .Физ.нагрузки помогут чтобы с похудением не обвисла кожа и тело было красивое.
0
06.07.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Зачем исключать на первые две недели сложные углеводы, а затем снова возвращать их? Бессмысленно с точки зрения сброса веса и беспощадно по отношению к работоспособности организма и ощущению бодрости. Крупы и каши составляют основу здорового питания человека.
0
06.07.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Достаточно есть адекватное количество пищи по потребностям тела. С метаболизмом всё будет в порядке при условии общего здоровья организма и нормального гормонального фона.
0
07.07.2017
Ответить
Люберцы
Почитайте про метаболическую яму. Это когда пухну от воды.
Рассчитайте свой метаболизм с учетом вашей активности ежедневной.
И рассчитайте свои кбжу ежедневные.
И считайте калорийность того, что едите. И бжу. Может вы одни углеводы едите, или наоборот недоедаете и организм делает запасы ( читай попала в яму).
Инфы много в инстаграмме/vk
0
06.07.2017
Ответить
Киев
Спасибо!!! Пока о таком не читала и не слышала. Обязательно посмотрю и учту!!!
0
06.07.2017
Ответить
Люберцы
На здоровье.
Могу сказать про себя: вешу много еще. Но смарта похудела на 7,5 кг. С девочками здесь на бб учавствую в марафоне. Очень познавательно. Рассчитали бжу правильно. Сколько соотношение в %. Плюс физнагрузка. Очень довольна.
И никаких пресловутых 1200-1500 ккал. Может вам надо больше ккал употреблять.
Почитайте в инсте марафон3.0.
0
06.07.2017
Ответить
Москва
А что и сколько Вы кушаете? Какой сейчас вес? Какой хотите?
0
06.07.2017
Ответить
Киев
Кушаю все по-немногу, ограничиваю только сладкое. Пью кофе до 3х чашек в день. Пью Магне В6.
0
06.07.2017
Ответить
Москва
Понемногу - может быть и мало, и много. Попробуйте хотя бы неделю посчитать калории, ничего не меняя в своем питании. Заодно рассчитать свою суточную норму с учетом возраста, веса, роста, целей. Может быть Вы недоедаете, организм включил режим экономии, может быть наоборот. Потом, исходя из полученной картины, уже действовать.
0
06.07.2017
Ответить
Хмельницкий
Да, если сами вы не можете никак похудеть, в таком случае вам стоит обратить внимания на разного рода жиросжигатели. Мне вот очень помогает вот этот жиросжигатель
0
04.05.2018
Ответить
Москва
Ну, кило огурцов и кило сала разные вещи. Тут не только объём нужно смотреть, но и состав.
0
06.07.2017
Ответить
Киев
Сладкое и мучное очень ограничиваю, а так, ем все. Единственное, малыш засыпает очень поздно, возможно, влияют поздние перекусы. Иначе пока не могу, не ходить же часов 6-8 без еды(((
0
06.07.2017
Ответить
Сходня
Возраст влияет. От ГВ еще не отошли. Спортом не занимаетесь. Витамины не пьете. Причин может быть миллион.
0
06.07.2017
Ответить
