Можно ли похудеть с таким питанием?

убрать все что связано с тестом полностью, и химозу бутербродную. Мясо есть хотя бы раз в неделю. Гарнир оставить только гречку , сладкого хочется сухофрукты + орехи. Фрукты и овощи естественно

Я так скинула за 5 недель 8 кг. лишнии Чего то типо смеси -60 и протасова)))

но было 16, не как не уходило ничего и так и так и срывы, короче капец. Я пошла на 14 дневный жесткач, пить только бульоны, на 5 день думала шлепнусь в обморок, на 7 дней летала как бабочка, и все , просто привыкла, вообщем ушло 8 кг, потом перерыв месяц , придерживалась ПП , вес ушел еще 1 кг . А потом вот еще 8 за 5 недель. Мне помогло вот только так

Без подсчетов ничего не получится. Что касается самой продуктовой корзины - она ужасна. Чуть ниже тут тема девушки, которая безуспешно пытается похудеть на дефиците калорий, но пищевая корзина из быстрых углей, как и у вас. Результата 0. И это ожидаемо.

ЗЫ. Если вы думаете, что исключив чистый сахар и конфетки, вы перестали его есть, то ошибаетесь. Лазанья с составляющей теста - это тоже быстрые угли, практически тот же сахар, только в другом виде. Готовые мюсли - тоже. Углеводная бомба. Если вы запеченую ППшную рыбу, съеденную на обед, заполируете вечерней лазаньей - толку с такого ПП нет.

Считать нужно) Может у вас порция лазаньи как 7 бутербродов по калорийности). Бутерброды были с чем? Они тоже бывают правильными) Что-то сытное это что, помимо лазаньи (углеводы+жиры) и рыбы с овощами (ну это еще нормально)?

мюсли не советую - в них сахара куча, почитайте состав. Если только на них не стоит, что без добавления сахара. А так, для начала, даже если убрать сладкое и всякий батон - уже хорошо. Плюс, хотя бы ходить побольше. Клетчатку кушайте: овощи, фрукты. Углеводы старайтесь до вечера есть, а вечером лучше белковое что-то (мясо рыба) + те же овощи. Чтоб не было чувства голода, которое заедается сладким чем, держите под рукой полезные перекусы (орешки, фрукты и т.п.). Но, если честно, то не стоит резко и радикально все менять. Просто начать с того, что убрать как можно больше сахара и быстрых углеводов, типо белой муки + ходьба, и через пару месяцев будет разница.

Лично я без чая жить не могу. Кофе еще могу бросить, но не чай. Да думаю, тут совсем не в чае дело, а в питании и образе жизни. Нужно больше двигаться, заниматься спортом. Если это не помогает, то лучше обратиться к специалистам по похудению. Например, мне очень помог метод Смелова http://смеловпохудение.рф/ Вы на подсознательном уровне измените отношение к еде и в целом к себе.

Мюсли есть натуральные без сахара, я обычно Dorset беру. Они вкусные. Вместо сахара можно Стевию. Молочку я например не ем поэтому только соевое молоко. Гарниры уже давно исключила. Только овощи или салаты с рыбой запечённой или отварным мясом. Вес мой 50 кг при росте 163. У вас очень много мучного в рационе. Это в первую очередь исключить нужно.

Мюсли бывают без сахара и очень вкусные. Я вот здесь покупаю https://nlstar.com/ref/5hsHy2/

Очень сумбурно у вас. Ну попробуйте пока так, если вес будет расти, то значит надо что-то менять

Модератор, уберите пожалуйста под кат. С телефона никак не получается.

Нет . Нельзя