Летний забег "Прощай, жирок!" День двенадцатый. Отчет за 12 июля
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Бегущие, отчитывайтесь!
Питание
1. Запеканка ТО 125 гр. Два пирога с мясом 65 и 70 грамм, чай цветочный
2. Банан
3. Банан
4. Каша рисовая с капустой и фаршем 260 гр, хлебушек кукурузный с тыквенными семечками 100 гр, чай черный с лимоном
5. 3 абрикоса и три сливы общим весом 450 гр ;)
6. ТО запеканка 100 гр, хлебушек кукурузный 50 гр, сыр 40 гр, чай черный с лимоном
7. ТО запеканка 80 гр, клубника грамм 150.
Физнагрузки.
1 час на велотренажере.
#Не могу оторваться от запеканки. Уже третью делаю. Запечёный творог любовь моя))
#Воды примерно два литра. Преклоняюсь перед теми, кто пьет воду без напряга. Чувствую себя ходячим аквариумом и бегаю писать каждый час.
Анна
1. Биточки из риса и кисель из сухофруктов
2. Бургер и кофе
3. Тыквенный суп с хлебцем
4. Булгур и курица
5. Рагу из кабачков, пара оладушек
Я тоже каждый час в туалет бегаю 🙈 сейчас то ничего, а на работе так неудобнооо
13.07.2017
Ответить
Екатерина
Доброй ночи!
Вчера бы первый день на этой неделе, после которого был отвес.)
Завтрак: каша молочная пшенно-рисовая (немного), творожная запеканка 1,5 куска.
Обед: суп, котлеты мясо-овощные 3 шт., помидор, хлеб бород 2/3 куска, запеканка мал. кусочек, абрикосы 15 шт.
Ужин: кефир с чесноком, помидор.
Вода в норме. Привыкла пить воду вместо других напитков уже давно, а с похудением только больше на 2-3 чашки стала выпивать. Самый дешевый жиросжигатель.)
13.07.2017
Ответить
Марина (МО Молоково, м. Красногвардейская)
Всем привет)))) Немного выпала и режима похудения. У мужа отпуск. Завтра возьму себя в руки. Сегодня уже была рыба и пиво, хотя утро с творога начала.
13.07.2017
Ответить
СочнееНеБывает
Привет!
12.07
1. кофе пустой с 2 маленькими пирожным макарун, макароны с 2 куриными котлетами
2. Курогрудь отварная с тушеными овощами: стрелки чеснока, шампиньоны, морковь
3. Клубника
4. 2 вареных яйца, немного отварной курогруди, огурец, помидор
Ура! Вес снова пошел вниз и я разменяла новую циферку на весах 
13.07.2017
Ответить
Юлия
8 ст.ложек овсянки и 150 мл молока в блендере превратить в смузи )) смешать миксером это с 800 гр обезжиренного творога + 2 яйца + 2 ч.л сахара. Запекать при 160-170 25-30 минут. Дать остыть. Лучше на ночь в холодильник.
13.07.2017
Ответить
Светлана
Спасибо))
Про колбаску согласна гадость, но люблю немогу🙈стараюсь очень ограничивать))
13.07.2017
Ответить
Светлана
Доброе утро)))
З 80 гр творога с 1 ч/л сахара+0,5 персика плоского, кофе с молоком
П персик+черешня вес общий 250гр.
О куриный шашлычок на шпажке +картофель дольками жаренный, суп грибной маленькая плошка
П ойгурт питьевой сладкий
У 100гр овощей тушенных+3 тонких ломтика докторской колбаски, кукуруза варенная початок.
9800 шагов, планка по 60 сек 3 подхода.
13.07.2017
Ответить
Юлия
Эх..колбаска докторская. Нежная розово-целлюлозная кругленькая..услада языку ))
13.07.2017
Ответить