Бегущие, отчитывайтесь!
Питание.
250 воды натощак с 2т.МагнеВ6
1.Каша гречневая (100) с молоком 2'5 (220), хлеб белый (40) с маслом (10).
250 воды с т.Артра
2. Клубника (150)
3. Каша рисово-капустная с фаршем (300), огурец, ТО запеканка (90)
250 воды
4. Абрикосы (320)
250 воды
5. Два сырых яйца с черным хлебом, ТО запеканка (100), чай черный.
Физнагрузки.
Велотренажёр 55 минут.
Москва
1. Рис с
2. Булгур, курица, абрикосы
3. Два нектарина, банан, йогурт, чай, один оладушек
4. Рагу из кабачков
5. Брокколи, нагетсы
Куровское
Привет.
13.07
1. кофе пустой, сыр легкий несколько кусочков
2. Курогрудь отварная с тушеными овощами: стрелки чеснока, шампиньоны, морковь
3. 5 абрикосов
4. сыр легкий несколько кусочков
5. Тушеное: медальоны индейки с луком, шампиньоны с морковью. Салат из огурца и помидора с оливковым маслом
6. Семечки. 5 абрикосов
Москва
Привет всем, у меря вчера был неправильный день в плане питания(((
Нижний Новгород
Доброе утро!
Завтрак: овсянка 40г запаренная, курага 5 шт.
Перекус: абрикосы 4 шт.
Обед: котлеты мясо-овощные, хлеб, помидор.
Перекус: абрикосы 10 шт.
Полдник: хлеб, помидор.
Ужин: кефир, помидор, котлета.
Всё ещё болеем с дочкой, сегодня хотя бы день пасмурный и дождливый.
