В 20 числах марта этого года я приняла решение вернуться к былой форме. Сподвигнул меня на это пример одной девушки, почти моей ровесницы. Я увидела её фото до начала тренировок и после, оценила её силу воли и поняла, что для человека нет ничего невозможного. Начало было положено. Спустя 2 месяца я написала первый пост сюда. Этот.
От 20 мая прошло ещё 2,5 месяца. Решилась написать отчёт и сказать спасибо всем, кто помог советами и поддерживал.
Занятия остаются столь же интенсивными. Час на велотренажёре с утра. Следом гимнастика для попы ( отведение ног , приседы, румынская тяга, махи ног назад, мост и упражнения на пресс ( планка и сгибание ног в положении лёжа на спине). И гантели по 3 кг. На сгибатели, разгибатели и отведение рук. Вечером у меня 20 минут обруч с шипами и снова блок гимнастики и гантели. По весу всего ушло 10кг, за последние 2,5 месяца 2 кг. По объёму я уменьшилась с 50 до 46 размера. Объём груди уменьшился на 1 размер. Удивительно, но размер ноги вернулся к возрасту 20 лет. Обручальное кольцо слетает с пальца, когда мою руки.
Около 3 недель назад я сходила в инвитро и сделала ЭКГ и ЭхоКГ, чтобы убедиться, что нормально переношу нагрузку. Результаты исследований в норме. Замечания учту, к критике отношусь спокойно. Ну и фото. Боковое и сзади, прошу прощения за недочёт, часть загара видна.
