Войти

2-ый день эксперимент 50 оттенков роста

Watergirl
Белград

Вы молодец, но судя по фотке с техникой швах у вас. Вы конкретно так не досаживаетесь, локти даже до 90 градусов не доходят. Мой вам совет - сделайте лучше отжимание с колен, это проще, но сделайте его технично. Вы вся вниз провисли на фото. В идеале отжимание должно быть касанием грудью пола в нижней точке. Голову надо держать прямо, не кренить ее вниз. А не носом касаться пола, согнув шею, как часто делают, типа вот я полную амплитуду отработала. Это очень тяжело с непривычки, сделать техничное отжимание с носков пальцев ног, если всё давно позабыто. Какие по технике будут 5 или 10 отжиманий - думаю, не надо говорить... Немного окрепнете - будете отжиматься с носков пальцев ног. Вот такой совет. ИМХО.

0
22.08.2017
Альвёна
Сынуля, 15 лет 8 месяцевДоченька, 12 лет 7 месяцев Москва

Да! Пост именно об этом. Вы все правильно написали!

Технично сделать отжимание - нет навыка и подготовленности. Опуститься ещё более менее получается правильно, а вот именно подняться - нет.

Спасибо, что дали описание техники. Коротко и очень информативно. Я взяла на заметку. Думаю пригодится и будет полезным и другим.

Посмотрим, что будет завтра.

0
22.08.2017
Watergirl
Белград

Попробуйте еще разную постановку рук. На фото у вас локти в стороны. Это не ошибка, но попробуйте держать локти поближе к корпусу, возможно пойдет полегче. Постановка ладоней на полу тоже играет роль. Пробуйте так и эдак.

Когда провисаете вниз, как на фото, у вас перенапряжены разгибатели спины. Будьте аккуратны, можете получить нежелательные боли в спине.

Не за что, удачи!

0
22.08.2017
Альвёна
Сынуля, 15 лет 8 месяцевДоченька, 12 лет 7 месяцев Москва

Спасибо!

0
22.08.2017
Ирина
Герман, 12 лет 11 месяцевВероника, 5 лет 5 месяцев Люберцы

День второй

1. Берпи-15(+5)

2. Отжимания-11(туго после бега дались(

3. Планка-2.10

0
22.08.2017
Альвёна
Сынуля, 15 лет 8 месяцевДоченька, 12 лет 7 месяцев Москва

Отлично!

0
22.08.2017
Анастасия
Александра, 12 лет 10 месяцевВладимир, 6 лет 9 месяцев Кострома

Я с тобой)

0
22.08.2017
Альвёна
Сынуля, 15 лет 8 месяцевДоченька, 12 лет 7 месяцев Москва

Супер! Давай держись там своей цели!

0
22.08.2017
1-ый день эксперимент 50 оттенков роста 3-ий день эксперимент 50 оттенков роста

Похожие записи