В чем проблема?
Прошу поддержки!!!Всём доброго времени суток!
В моей голове давно зреет вопрос-почему у меня ничего не получается?
Придерживаться пп, спорта мало(проблемы с ногой, с малоберцовым нервов и как итог не могу прыгать, бегать, делать многие упражнения с упором на ногу). Теперь появились новые проблемы: в июне была жуткая задержка 3 недели(сдавала потом на гормоны), за последние 4 месяца 3 раза был нелактационный мастит(предполагается, что в организме все ещё гуляет инфекция).
Так вот вопрос:может из-за проблем с гормонами, из-за инфекции не уходить вес и одолевать лень, сонливость, упадок сил? Или могут быть и другие причины?
Выяснение проблем я начну в понедельник, как вернёмся из отпуска.
Что можете сказа/посоветовать?
Svetlana
Попробуйте пить больше воды, если Вы в отпуске в жаркой стране, то это вполне может быть причиной всего вышеперечисленного.
26.08.2017
Ответить
Оля
Комментарий писала, а он не сохранился.
закачайте на телефон счетчик калорий и просто записывайте съеденное. Удивитесь!
И еще, у меня от сладкого не было сил, была слабость(то гипо, то гипергликемия), сейчас отказалась, вес снижается, энергия появляется
26.08.2017
Ответить
Watergirl
От гормональных сбоев действительно иногда не могут сбрасывать вес. Мой тренер говорил, что за свою 20 летнюю практику он таких видел. Несколько человек. У которых повышенный вес тела был напрямую связан с гормональными проблемами. Остальные - себе выдумали банальную причину. Ну и вы должны понимать, что лишний вес и нарушенный гормональный фон - это взаимосвязанные вещи. Вы набрали вес, например, на булках - ваш гормональный фон страдает, и будет вам и сонливость, и слабость. Чтобы его (фон) выровнять, нужно работать над своим питанием. Со спортом понятно, нерв, хотя наверняка спортивный врач подобрал бы какую-то минимальную и безопасную физактивность, придерживаться ПП - тут вроде нерв не мешает, так что все в ваших руках.
26.08.2017
Ответить
DashaN
В том-то и дело, что булками и сладости не объедаюсь, сейчас займусь здоровьем, режимом, собираюсь в бассейн, надеюсь все наладится.
Спасибо
26.08.2017
Ответить
Watergirl
Посчитайте свой расход и приход ккал. Без конкретных цифр это беспредметный разговор. Обычно когда начинают считать и видеть реальную картину в цифрах, понимают, откуда бока взялись. Удачи и здоровья.
26.08.2017
Ответить