Доброй ночи всем страждущим!
Прошу советов/историй/личного опыта тех, кому удалось победить в неравной войне с гормонами и привести себя в форму в период ГВ.
История под катом!
Моей малышке сейчас 3,5 месяца, мы полностью на ГВ. За беременность набрала около 20 кг, что-то ушло в роддоме и в первую неделю после него, потом вес встал на отметке +14 кг к добеременному весу. Повременив месяц в ожидании того, что лактация заберет мой жирок в пользу производства молока, я поняла что с неба счастье не свалится и принялась активно действовать.
Итак: Правильное питание ( в самом полном и строгом смысле, рацион рассчитан на похудение) + 3 тренировки в неделю ( час силовая + 30-40 мин кардио).
В норме должно было уйти таком образом 5-7 кг, но не ушло. Отвес 1,5 - 2 кг
Я в отчаянии ((((
PS: Малышка набирает нормально, молока хватает, все ттт в этом смысле
