Помогите определится с программой

Всем привет!

Девочки, прошу помощи в выборе программы похудения, занятий.

Нужно скинуть около 15кг. Имею мало свободного времени, т.к. дети-двойняшки по 9 мес. Начну ходить в бассейн, но не регулярно: от 1 до 3 раз в неделю (когда моя мама сможет оставаться с детьми). Поэтому нужны домашние тренировки. Желательно минут по 30, т.к. дети дольше не спят((((

Какие программы посоветуете? Как на счёт Синди Кроуфорд или Кайлы Итсинес? Или может кого другого порекомендуете?

Буду также благодарна, если дадите ссылки на видео занятия, чтобы было понятно "день 1, день 2 и т.д." А то роликов много, с чего начинать не пойму.

Заранее всем спасибо!