Вес встал, боюсь что навсегда.
Подсчет калорийРодила меньше месяца назад. За беременность набрала 20 кг, в роддоме оставила 12. И всё вес остановился. Диету держу, ем в пределах 1700-2000 калорий, учитывая что на ГВ тратится 500-800 калорий, получается ем с дефицитом. Не понимаю, как вообще можно не худеть с моим рационом... Может процесс позже пойдет, у кого так было? Я понимаю, что я набирала 9 месяцев и скидывать должна постепенно, но вес 65 кг и ни грамма меньше за этот месяц. Переживаю, что так и останусь. Спорт пока не подключила, может в этом дело.
Галина-Евгения
Месяц от рождения -- слишком малый срок для восстановления гормонального баланса. Дайте организму время восстановиться.
Выработка молока, действительно, "забирает" некоторое количество дополнительной энергии, однако сколько "берёт" именно Ваше тело -- момент индивидуальный. Когда я сбрасывала вес, кормя ребёнка, опытным путём выяснила, что моя "накидка" на кормление -- всего 100 кк, в противном случае я сталкивалась с серьёзным снижением темпов сброса веса.
Разброс между 1700 и 2000 -- это объективно большой разброс. Попробуйте питаться на более точное количество калорий.
Постарайтесь не переживать, всё образуется со временем. Нужно немного терпения и сноровки.
24.09.2017
Ответить
мама малышей
все дело в гормонах
если калораж вы верно рассчитали
не переживайте, наслаждайтесь материнством
24.09.2017
Ответить
Вероника
Ну вы перфекционистка конечно!)))
Ещё очень малый срок после родов. Восстановиться хотя бы сперва! И вес нормализуется при правильном питании неизбежно)
24.09.2017
Ответить
Лёлька REDDS
Конечно уходит, нужно пересмотреть просто КБЖУ. Ну и потом, меньше месяца назад...организму нужно прийти в себя. Не торопите события, не накручивайте . 9 месяцев шли колоссальные перестройки, Ваше тело вырастило, выносило малыша, а вы хотите за месяц от него, того что было раньше.
Терпение, любовь к себе, и своему телу приведут к желаемому результату❤
24.09.2017
Ответить
Ясмина
Спасибо! Понимаю, что времени мало прошло, но думала хоть по 200 грамм в неделю скидывать и уже процесс пошел, а тут вес как вкопаный. Видимо, правда многого хочу сразу))
24.09.2017
Ответить
люда
Сейчас у вас пока гормоны тормозят похудение. Дайте организму время придти в себя. Хотя бы 6-8 недель, а может и все 12. Беременность и роды - это испытание для всех систем организма.
24.09.2017
Ответить
Elena
У меня роды 1,5 месяца назад. Набрала 16 или 17 кг. В роддоме -7 кг. На сегодняшний день ещё -3,5-4. Но за последние 2 недели только 1 кг ушел. Калории я не считаю, но исключила сладости, белый хлеб, фрукты - 1 яблоко в день, иногда банан, 40 гр орехов в перекус. Плюс 3 приема пищи. Гуляем более 10 км в день. Спорта практически нет. Могу уже заниматься, но из-за дефицита времени все очень режко и урывками случается (хотя уже и пресс и планка хорошо идут). Сбрасывать надо еще ого гошеньки. Но я не отчаиваюсь. Результаты будут. Позже подключу пробежки.
24.09.2017
Ответить
Anastasia
вы рассчитайте по формуле сколько вам ккал надо съедать,чтоб вес уходил,держите диету,не переедайте.
а вообще это все байки,что на гв вес уходит.на гв он стоит мертво.подруга так вообще на 5 кг на гв поправилась.
24.09.2017
Ответить
люда
Это не байки. Просто все мы разные. У меня трижды на Гв вес скидывался, первые 2 раза сам по себе, в третий раз с подсчетом калорий. А вот после ГВ требовалось гораздо больше усилий, чтобы похудеть.
24.09.2017
Ответить
Anastasia
если человек до гв много ел,а потом на гв сменил свой рацион из-за диеты,то,конечно,он похудеет.любое ограничение и смена привычного питания ведет к похудению.
но если и до гв человек держал диету,считал ккал,то он не сбросит.тут или уменьшать ккал нужно,или спорт подключать.
24.09.2017
Ответить
люда
Первые 2 раза до беременности был нормальный вес, на ГВ все набранное скинулось само. В диету для кормящих я не верю, ела все. В третий раз был значительный перевес до беременности, поэтому после пришлось подключить подсчет КБЖУ, т.к скорее всего уже до беременности начались проблемы с обменом веществ((
24.09.2017
Ответить
Anastasia
ну у меня как было,я набрала в беременность 15 кг,10 оставила в рд.на гв еще 3 кг скинула,но я ела вообще один раз в день.гречку с куриной крудкой,запивая кефиром.это был мой каждодневный рацион в течение месяца.отсюда и -3 кг.а так,думаю,не скинула бы и их.при обычном режиме питания невозможно похудеть.обычно исключают ряд продуктов,меняют объемы и частоту употребляемой пищи.в таких случаях худеют...подруга на гв ест все,при этом почти не двигается,ребенок все время на груди.в итоге +5 кг.
если б она больше была в движении,может,не набрала бы,но и не сбросила бы точно.
24.09.2017
Ответить
люда
А я ела 3-4 раза в день, и шоколад с тортами, и чипсы, и печеньки. И весь вес уходил к месяцу ребенка. А вот после полугода, когда выработка молока уменьшилась, вес попер вверх(( Есть-то я продолжала все подряд. А в третий раз из-за подобных весовых "качелей" так легко уже не худелось. Просто все мы разные. Многое зависит от гормонального уровня и общего здоровья до, во время, и после беременности.
24.09.2017
Ответить
Вероника
Я на гв худела, хотя никакой спец.диеты тоже не было, наоборот ела даже больше, чем обычно, в т.ч и тортики и т.п.
Но не сразу после родов, а по протяжении времени.
Но, правда, не обжиралась никогда, умеренно вполне. Спорта не было, но просто активная жизнь.
Фигура после первого ребёнка была лучше, чем до беременная.
24.09.2017
Ответить
Ясмина
Я до беременности держала свой калораж, сейчас вернулась к подсчетам и результата ноль.
24.09.2017
Ответить
Anastasia
надо уменьшать потребление,значит.исключить продукты,способствующие набору.я в первый месяц после родов потеряла почти все набранные за беременность кг,но только оттого,что ела очень мало,редко и исключительно диетические продукты.по факту набрала я 15 кг,10 оставила в рд,еще 3 скинула на гв.
24.09.2017
Ответить
SanCho
Согласна с вами! Вот и у меня оба раза на гв набирался вес. Хотя за Б набирала 10-12 кг! И эти бонусные 500 ккал явно на мне на работали))) Похудела первый раз после окончания гв, второй в 1,5 года сына на гв, но уже неактивном. Коридор был 1400-1550. Вне кормлений я при любом обжорства не поправлялась почти кстати)
24.09.2017
Ответить
Ольга
Я со старшим похудела на ГВ ого-го как! Через полгода весила меньше чем до Б) зато сын к 5 месяцам на чистом ГВ весил 10 кг. Не, я конечно, много с коляской гуляла , не обьелась итп. Но вес шикарно уходил. С младшим потруднее (видимо возраст) , но все равно быстро в форму пришла. Так что не байки) хотя обе Б набирала по 15-16 кг
24.09.2017
Ответить
Anastasia
ну я уже написала,что тут главное много двигаться,держать диету и не переедать.
конечно,если лежать овощем,кушать,как обычно,то тут не только не сбросишь,но и наберешь,как в случае с моей подругой.+5 кг с момента выписки из рд за 3 месяца
24.09.2017
Ответить
Ольга
А что можно лежать овощем, когда у тебя грудной ребенок? Я чего-то это слабо представляю. Да и с постарше детьми тоже как-то не получается жопу к дивану прижимать. Может это потому что у меня дивана нет?;)
24.09.2017
Ответить
Anastasia
вот и у меня не получается овощем лежать)а по ее рассказам-малой вечно у нее на животе и на груди лежит))
24.09.2017
Ответить
