Войти

Второй месяц похудения, нулевой результат

вы слышали по эффект плато, при котором вес может стоять месяцами, а потом резко скакнуть вниз? вполне возможно у вас именно это явление, нужно набраться терпения и целенаправленно идти к результату, кстати, голодать это убийство своего организма, порой из за недостатка нутриентов организм нам мстит и вес не уходит, я в своё время тоже то диеты то голодание(забывала поесть, боялась скушать лишнего и т.д) и это привело к нарушению метаболизма и весу 116 килограммов, Слава Богу это в прошлом я похудела на 45 кг за пол года, питаясь правильно и сбалансированно, кушая всё и варенники и каши все и картошку и мясо всех видов и творог любой жирности и сыры и даже шаурму домашнюю и лепёшки для тортильи. Кстати скинуть 2,4 это тоже результат, в сутки человек может сжечь только 20 граммов жира, но для этого нужно хорошо поработать, а чем человек больше худеет, тем тяжелее сбрасывать вес. Похудение, это очень тяжёлый труд, неимоверный и волшебство в этом деле не поможет, надо идти на пролом не зацикливаться на весе, просто идти и всё.

0
05.10.2017
Наталья
Владислав, 12 лет 3 месяцаСемён, 6 лет 9 месяцев Новосибирск

Нет, про такой эффект не слышала. Мне кажется я просто стала больше есть, причем хлебобулочных изделий) Сейчас снова нормально питаюсь. За балансом бжу стараюсь следить, но всё равно трудно наесть необходимое количество белков(((

Ничего себе сбой! Рада, что у Вас всё налаживается)

Спасибо за рекомендации и поддержку) Извините, что так долго отвечала - совсем разболелась и всё время спала.

0
09.10.2017

ну, если вы сами понимаете, что кушаете не то и не в тех количествах, тогда конечно ни о каком плато не может быть и речи, ну а вообще,я бы посоветовала вам обратиться к Грамотному диетологу, который вам досконально расчитает калораж именно на ваш рост , вес и активность, ведь достаточное количество белка, это не сбалансированное питание, жиры и углеводы обязательно должны быть составляющей нашего рациона, ведь, белки и жиры это составляющая нашего организма, грубо говоря, то, из чего мы сделаны, а углеводы, дают на энергию для переработки всех каллорий , ну а это вам позитивчик от меня, это я ))))) с разницей в полгода

0
10.10.2017
Света я
Первое счастье!, 15 лет 6 месяцевВторое счастье!, 11 лет 7 месяцев Кривой Рог

заметила,что когда похудеют,все такие серьёзные) до этого такие жизнерадостные, счастливые пышечки 😉

0
10.10.2017

нет, на самом деле с этой похудевшей фотосесии очень много смешных и позитивных фото, я сама выбрала более серьёзную, а вот в весе 116кг фото у меня почти нет, я ненавидела не только саму себя, но весь мир, напрасно, говорят, что полные добрые, сужу по себе, в весе 116 кг я была самым злобным существом, ненавидела всех женщин и ненавидела всех мужчин, за то что я не могу остановится и похудеть, за то что они красивые, а я бегемот, и тут не действует алгоритм -полюби себя сама и тебя полюбят остальные, невозможно себя любить жирную, ну невозможно, можно обманывать себя, но....не любить и что бы мне не говорили, я прошла через это, я знаю как это больно и как это морально унижает женщину, я не хотела носить, как некоторые, розовые очки и делать вид, что всё нормально - типо мне идёт лишний вес и это не страшно, пусть муж и все остальные любят меня такой , какая есть, ну а то что я на полном фото улыбаюсь(точнее это не улыбка, а оскал), так пришлось, фото делалось для истории в одной компании, а не для себя лично, могу вам сказать, когда я похудела, моя лента в соц сетях, такой активной по выкладыванию фото никогда не была, хотелось радоваться и кричать всем на свете, на сколько я стала себя прекрасно чувствовать, на сколько я полюбила себя и окружающий мир, моё мировосприятие поменялось, мне действительно хотелось кричать - Я люблю тебя жизнь!!!! Поэтому, сейчас я не осуждаю полных девочек, а только сожалею о том, что они ещё не сняли эти самые розовые очки и не посмотрели со на себя со стороны, не ощутили всю боль большого веса.

0
10.10.2017
Света я
Первое счастье!, 15 лет 6 месяцевВторое счастье!, 11 лет 7 месяцев Кривой Рог

к вашей точке зрения добавлю, что нужно полюбить себя и ПРИНЯТЬ СЕБЯ, тут уже нужно смотреть, что делать) кто-то принимает себя и с жирком, как Вы говорите. Вот ни Вы, ни я не принимаем лишний жир на себе, потому стараемся,чтобы его не было)

а "оскал" даже ничего у Вас))

тоже заметила, как похудела, стала болльше себе нравиться, гордиться собой что ли и также внимание повысилось к моей персоне, ещё не на таком уровне,конечно, но вижу перемены, что стимулирует держаться и бороться за стройность!!! Особенно после 33лет, это надо делать более настойчиво

0
10.10.2017
Наталья
Владислав, 12 лет 3 месяцаСемён, 6 лет 9 месяцев Новосибирск

А, я не так написала. Жиры и углеводы я в норме наедаю, а вот за белком слежу, т.к. как правило его выходит меньше, чем надо. "доедаю" до нужного количество, чтобы как раз всё сбалансировано было. Вы - молодец!))))

Я без диетолога справляюсь) Я ж не просто так начала меньше есть, я сначала изучила этот вопрос. До знаний диетолога мне очень далеко, конечно, но перехода на подобие пп мне вполне достаточно, результат есть)

0
10.10.2017

ну и молодчинка, главное - баланс в питании- вы соблюдаете, да и результат есть,поэтому наберитесь терпения и всё получится, да, и почитайте про эффект плато в похудении, это нужно знать, даже просто для себя

0
11.10.2017
Наталья
Владислав, 12 лет 3 месяцаСемён, 6 лет 9 месяцев Новосибирск

Спасибо!) Почитаю обязательно)

0
11.10.2017
Света я
Первое счастье!, 15 лет 6 месяцевВторое счастье!, 11 лет 7 месяцев Кривой Рог

организм "смотрит" на ваше поведение,как я наслышана, тоесть проверяет это вы серьёзно но-новому питаетесь или шутите) потом, если вы продолжаете и дальше так же ограниченно питаться - организм "поверит" вам и начнёт подстраиваться под новый образ жизни, отдавая "запасы", просто у каждого свой период, кому то -1 месяц, кому-то 2, кому-то больше, главное, не клиньтесь на лишних кг, а держитесь и дальше и в один момент организм вас обязательно порадует"))

0
04.10.2017
Наталья
Владислав, 12 лет 3 месяцаСемён, 6 лет 9 месяцев Новосибирск

Мой посмотрел и решил "да не, пошутила")))) Всё, снова ем нормально без булок и избытка еды. Спасибо))))

0
09.10.2017
Gerrrka
Старший, 16 лет 9 месяцевМладший, 7 лет 6 месяцев Москва

У меня точно такая же особенность....и ожирение уже 1ой степени!(((((

0
04.10.2017
Наталья
Владислав, 12 лет 3 месяцаСемён, 6 лет 9 месяцев Новосибирск

Вывод - нам надо меньше нервничать))) Или если нервничать, то по полной :D

0
09.10.2017
Gerrrka
Старший, 16 лет 9 месяцевМладший, 7 лет 6 месяцев Москва

Однозначно)

0
10.10.2017
наталья
Санкт-Петербург

Пишите, подскажу по питанию. Найдем ваши ошибки.

0
14.11.2017
Наталья
Владислав, 12 лет 3 месяцаСемён, 6 лет 9 месяцев Новосибирск

Здравствуйте, спасибо) Я вроде бы выровнялась!)) В том плане, что питание привела к адекватному, стала снова контролировать калорийность и соотношение бжу (без подсчёта явный перебор получается) и снова вес уходит.

0
14.11.2017
Елена
Димочка, 18 лет 9 месяцевДениска, 11 лет 3 месяца Москва

Мне б такой вес)))я б даже не худела😂😂😂😩

0
04.10.2017
Наталья
Владислав, 12 лет 3 месяцаСемён, 6 лет 9 месяцев Новосибирск

:)))))) Спасибо, конечно, это точно комплимент!))))

Но мне просто не комфортно с таким весом, я его "чувствую". Поэтому буду худеть, жаль пока без спорта (только домашние небольшие тренировки).

0
09.10.2017
Путь к себе - начало. Уже даже стыдно писать.. опять резкий скачок веса вниз.

Похожие записи