Отчет
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахМесяц хожу в тренажерку, решила фотки показать, уж не знаю, есть ли разница или надо выкладывать фотки реже )
Eny
Результата и не будет видно через месяц в вашем случае. Вы очень худенькая и первые месяцы мышцы только "привыкают"
Вам нужен белок и что то для массы тела
20.10.2017
Ответить
Ирина
Разница не видна.
Что вы хотите в итоге получить и что для этого предпринимаете? Что в зале делаете и как часто в него выбираетесь?
20.10.2017
Ответить
Ayun
Что хочу в итоге получить:
1) подкачать все мышцы, чтобы: - тело не было дряблым - попа появилась, была упругой, не висела, добавить ей немного тонуса - избавиться от висящего живота, уменьшить количество жира внизу живота - ноги были не такими тонкими :D 2) поработать с осанкой.
Хожу в тренажерный зал, ну много чего там делаю, мне программу показать?)) Выбираюсь 3 раза в неделю.
19.11.2017
Ответить
Виктория (торты)
Если честно, я разницы не заметила вообще. Наверное, времени еще мало прошло.
20.10.2017
Ответить
NataliSk
На втором фото вы слишком сильно выгнули спину и завели плечи назад. Поэтому информативность фото стремиться к нулю.
Вы очень худенькая, и тут одними тренировками не поможешь. Нужно питание поменять (т.к. спорт увеличивает расход калорий). Что по результату, то не могу сказать, что он виден (но, опять же, возможно из-за неправильной стойки на второй фотке).
20.10.2017
Ответить
Ayun
Ну я стараюсь максимально идентичные фотки делать, уж как получается( Питание, честно говоря, не хочу менять, но я себя не ограничиваю, теоретически из-за спорта должна, наверное, автоматически как-то больше съедать?)) Тогда, наверное, лучше с интервалом в 2 месяца фотки делать?
19.11.2017
Ответить
NataliSk
Я помню ваши фотки "до". Результат превосходный! Вы большая молодец!!! Просто сейчас увеличте колораж, т.к. спорт присутствует в вашей жизни. Ну и да, возможно правильнее будет делать фото реже!
20.11.2017
Ответить
Watergirl
А калории вы начали считать? Если мне память не изменяет, раньше вы это не делали. Если вы просто к своему прежнему рациону добавили спорт, то изменений тела можно не ждать. Вы его не кормите, а спорт еще больше загоняет ваш расход ккал в минус.
ЗЫ, На фото изменений не вижу.
20.10.2017
Ответить
Ayun
Не, калории не считаю. Питание очень не хочется менять. Но я себя не ограничиваю, разве из-за спорта не должно как-то автоматически больше съедаться?)
Тогда, наверное, лучше, с интервалом в 2 месяца фото делать?
19.11.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
худые очень, вам бы белка побольше и силовые, чтобы мышцу накачать. попы совсем нет.
20.10.2017
Ответить
Елена
А мне кажется разница заметна. Просто изначально фигура была хорошая, вот в глаза и не бросается явно. Но талия стала более выражена, ягодицы подтянулись и вообще тело более упругим и подтянутым выглядит. Здорово!
20.10.2017
Ответить
Юленька
Пока никакой разницы. Через месяцев так 5 можно будет оценивать результат.
20.10.2017
Ответить