Марафон "Стройная осень, 17" отчеты о питании с 21 по 25 октября

Всем привет! Отчёт за 25 октября: З: льняные семечки, овсяноблин с маком и рикоттой, одна ложка клюквенного варенья, цикорий, мёд. О: стручковая фасоль, курогрудь, помидор, раст масло и хлеб У: салат(листья, авокадо, креветки, помидор, раст масло), цикорий с миндальным молоком. КБЖУ: 1482/78/81/123 Начала принимать рыбий жир. Его тоже учла. Видимо, поэтому перебор с жирами. Выпила более 2 литров воды. Активности нет.
26.10.2017
Точно Наташа, рыбий жир, тоже его пью периодически, надо начать снова!
26.10.2017
Ага, к морозам готовлюсь.
26.10.2017
Я тоже об этом подумываю, о коже бы надо подумать и о волосиках. Да и об общем самочувствии.
27.10.2017
Наташ, жиров многовато. Ну понятно - авокадо, льняные семечки, плюс само масло. Но если ты вписалась в калораж, то, думаю, не страшно. В жирах ведь вся наша красота и молодость: кожа, волосы.
27.10.2017
Hi! "Director of leisure" returned. Yesterday we draw, buy accessories for party and made present for our Daddy)) So, report 24.10 Breakfast: 2 sandwich with butter and marmalade Snack: coffee with milk Dinner: chicken leg (baked), little pasta Sport: walking about 8 km - I went to center buy gift for my husband+ lite workout Report 25.10 Breakfast: oatmeal porridge with butter Snack: tea with nuts Lunch: baked curd Dinner: chicken breast with tomato and cheese Sport: general clearing my flat+ walking with children (about 3 hours). Привет! «директор по досугу»(так меня мой муж называет) вернулся! Вчера мы рисовали, докупали прибамбасы для праздника и делали подарки любимому папочке)) Итак, отчет за 24.10 Завтрак: два бутера с маслом и мармеладом Перекус: кофе с молоком Ужин: Куриная нога из духовки и чуть-чуть спагетти Спорт: пешочком около 8 км - я ездила в центр за подарком мужу+ легкая гимнастика Отчет за 25.10 Завтрак: каша геркулесовая с маслом Перекус: чай с орешками Обед: твороженная запеканка Ужин: куриная грудка с сыром и помидорками Спорт: генеральная уборка всей квартиры+ прогулка с детьми (около 3 часов)
26.10.2017
Оль, ты что-то совсем кушать мало стала.
27.10.2017
Некогда) сегодня на обед была чашка кофе с остатками запеканки. Я к вечеринке готовлюсь- украшения делаю) Большой брат следит за тобой!
27.10.2017
Офигеть, как красиво. Ты такая молодец, Оль. Пофоткай потом еще, интересно же. Да и вдохновляет на подвиги, правда я еще от рукожоп. Надеюсь, потом отчет о вечерине напишешь. В меню планируешь чего-нибудь особого, "страшного - кровавого"?
27.10.2017
Рецепт кабачкового торта. Он не пп-эшный, но, думаю, можно адаптировать. Тесто: 1 кг натертых на крупной терке кабачков, три яйца, 100 грамм муки (я сыпанула на глаз). Всё это перемешиваем, выливаем на сковородку примерно два половника, разравниваем и обжариваем на сковороде с двух сторон. Проблема была перевернуть этот блин, приходилось сначала скидывать его на тарелку, потом тарелку накрывать сковородкой и резко переворачивать. Это я поручила мужу))) Думаю, что можно сделать в духовке эти коржи. У меня получилось 4 коржа. КАждый корж намазываем плавленным сыром (у меня он вообще не размазывался, думаю, что вообще можно без него обойтись или посыпать обычным сыром натертым), затем слой пережаренных (или потушенных) лука с морковью и намазываем сметаной, перемешанной с укропом и мелко нарубленным чесноком. Накрываем вторым коржом, снова промазываем и так до последнего коржа. Последний корж я полила сметаной с укропом. На свой вкус я бы убрала сыр, а слой морковки и лука сделала погуще, у меня мало получилось. Тортик вкусный и горячий и холодный. Мои папа, мама и муж оценили)))
25.10.2017
Вот уж вкуснятина, наверное. Спасибо, Алена. Каждый день, конечно, так не будешь морочиться, но иногда стоит себя побаловать.
25.10.2017
как это должно быть вкусно! Кто б еще приготовил)))
26.10.2017
Привет, девочки! Я смотрю не у одной меня мотивация снизилась, наверное это нормально. Питаюсь нормально, но на спорт никак не настроюсь. На йогу и в спортзал ходить сейчас нет финансовой возможности, а дома никак не получается. Закрутила бытовуха немного. Я пару вечером по сайтам бродила, выбирала к НГ елочные игрушки, оберточную бумагу для подарков, сладкий подарок детям заказала. Самое главное в новом годе это антураж, праздничная атмосфера. Недавно привезла от мамы свое эталонное платье, не мерила и так понятно, что не влезу. Буду худеть под него))) Отчет за 25.10. З. две сосиски, кофе П. творожная масса 1/2 пачки о. овощной суп, кусочек хлеба П. яблоко, кабачковый торт, кофе, кусочек горького шоколада У. котлеты куриные
25.10.2017
Алена, с домашними тренировками у меня тоже туго. Ты не одна такая.
25.10.2017
Я вчера в попытке сделать несколько упражнений на пресс чуть на полу позорно не уснула. Надо как-то себя мотивировать.
26.10.2017
))) прошлой зимой, когда дочке было полгода, я засыпала на полу, играя со старшим или на полуслове, читая сказку))) у нас стало холодно и пасмурно, хочется весь день лежать под одеялом)
26.10.2017
У нас тоже стало холодно. Сегодня ночью был ливень с ветром, а утром выпал снег.
26.10.2017
Привет, девчата. Отчет за 25.10.17. Питание: 1. Торт из какао-овсяблина с кремом из мягкого творога и сливочного сыра, на украшение немного шоколада и кешью, кофе с молоком 2. Салат из моркови с чесноком, сметаной и майонезом, салат из красной капусты с нерафинированным растительным маслом, кусочек черного хлеба, цикорий с молоком, карамельный хлебец со сливочным сыром СЫРКО 3. Вареная кукуруза 4. Помидоры и сыр на под сушенном на сковороде лаваше, цикорий с молоком, шоколад Итого - 1400 ккал. Б / Ж / У - 60 / 60 / 158 грамм. Вода 2,2 литра. У меня сегодня недобор белков и жиров, калории набирала за счет углей. Спорт по нулям, а так хотелось потренироваться. Не нашлось мне места ни в одной из комнат. Как же мне тренировки в систему поставить?!
25.10.2017
Смотрю, Ирин, на твои фото и напеваю: как же красиво, невыносимо. Невыносимо хочется есть))))
25.10.2017
Вот сама подумай, Алена, на фото морковка, капуста, кукуруза и помидор на лаваше. Что вкусного-то? Главное, как преподнести. Вот! Тортик и вправду вкусный, тут не буду спорить.
25.10.2017
Я кстати тоже люблю себе всё красивенько накрывать, раньше даже представляла типа я в ресторане😂, красиво положу, приборы тоже и сижу ем одна спокойненько))) По поводу спорта-это ооооочень сложно собраться и выделить время и место дома 🏡, в начале моего похудения я себя заставляла, просто через силу одевалась и кроссовки, чтобы тоже как ритуал, а не в домашнем халате и всё, занималась, даже когда дети рядом, психовала, но занималась, потом и они привыкли, интерес ко мне потеряли...сейчас, когда хожу в зал, дома уже не соберусь точно, это какое-то счастье, что есть возможность ходить и цена за месяц адекватная вообще , абонемент
26.10.2017
Настя, вот я тоже почти всегда себе накрываю и кайфую от этого. Ты прям как про меня написала. Про ресторан тоже раньше представляла, сейчас и рестораны уже приелись. У меня у бывшего мужа в семье было принято всегда накрывать на стол и есть с ножом и вилкой. Он к этому с детства привык, приходилось соответствовать, особо у свекрови за столом. Там даже на даче все было по высшему пилотажу. После жизни с ним ко мне еще сильнее это пристало. Правда без крайностей, у меня в семье все достаточно просто было. Конечно, как свиньи не ели, но и не выпендривались.
27.10.2017
ИРА, что то мяса и рыба у тебя не замечают в отчетах.Ты их не любиш? Или есть какой то секрет?
26.10.2017
Танюша, я реально не люблю мясо. Могу иногда свинину съесть, но, учитывая ее калорийность, сейчас стараюсь воздерживаться. Хотя муж ее ест постоянно, да и у сына котлетки часто в рационе. Ну вот не тянет к ним прям совсем. Лет 10-15 назад специально отучала себя от красного мяса, колбасы, сосисок, начитавшись всяких страстей про то, как они начинают гнить в организме человека. Может и бред это все, но мне легко удалось от них отказаться. Курицу ем иногда ради белка, но без удовольствия. Рыбу только когда муж купит, почистит, приготовит. Вот что люблю - так это семгу, форель, икру и креветки. Ем их нечасто скорее по финансовым причинам. Вот от чего не могу отвыкнуть - мучное, сладкое, алкоголь. Ищу им альтернативные решения или ограничиваю на силе воли. Помню, что вы с мужем фри- алкоголики. Тоже так хочу. Но пока только работаю над этим, стараюсь ограничивать себя одним бокалом. Плохо получается. Тебе большой РЕСПЕКТ в этом вопросе.
27.10.2017
Ириша, к нам это тоже не сразу пришло( понимание, что жизнь может быть прекрасной и без алкоголя).А вот от мяса не можем отказаться, хотя в прошлом году был период, когда мы отказались от мяса, но дети нас переубедили( не могут они без котлет, отбивных...)А тебе большой респект, это тяжело , когда муж и ребёнок мясоеды держать себя в руках!!!
27.10.2017
Привет! Отчёт за сегодня З-была записана на 9 на сдачу документов, запихнула бутер с маслом и сыром, кофе с молоком....минут через 40 пришла и догналась кашей, не могу я без неё)) О-макароны с курогрудкой П-хлебец с икрой сельди, цикорий с молоком У-кусок домашней 🍕, но ничего криминального я в ней не увидела, поэтому съела, она без жирного майонеза, там курогрудка, ананас и нежирная моцарелла, тоненькое тесто) Ещё позже съела зерненый творог и какао с молоком
25.10.2017
Настя, а ты калораж все-таки увеличила с 1300 ккал, как хотела? Мне кажется, что ты больше кушать стала. А пицца у тебя замечательная, вкуснющая, наверное!
25.10.2017
Да, Ира, увеличила, я посчитала, что мне 1600 надо, это уже с дефицитом, ну примерно 1500 сейчас есть
26.10.2017
Настя, без слюней не могу твой отчёт читать, вот пойду и тоже икры куплю себе.Уже несколько отчётов твоих слюнями захлебываюсь)))
26.10.2017
Тань, я прям подсела на неё, это не красная, конечно, но прям вкусная такая и состав отличный, вообще ничего лишнего, пробойная солёная, практически один белок
26.10.2017
Не буду расписывать питание за несколько дней, оно было практически таким же, что и раньше, только вчера накосячила венскими вафлями со сгущенкой. Правда в первой половине дня и вообще, болеющим можно))
25.10.2017
Оль, ну конечно же иногда можно. Как без вкусняшек?!
25.10.2017
Юля, взяла себя в руки, главное спокойствие! Во первых- просто удержать вес это очень большой труд. Во вторых- плюс с тем, что ты старается, а если все забросиш, страшно подумать, но вес очень легко набрать вновь. В третьих- этот плюс может быть от какой то погрешности в еде, менструальный цикл, сбой гормональный. Возможно нужно посоветоваться с эндокринологии, диетологом.НО нивкоем случае не бросать все как есть!
25.10.2017
Тань, я не могу сейчас по врачам ходить. Все деньги уходят на зубы, мне еще установка штифтов предстоит и коронки. Не дешевое удовольствие.
25.10.2017
Девочки,привет. Я пропала, знаю. Но сил нет совсем, полное отчаяние. У меня плюс!!! Я ничего не хочу. Устала от борьбы, толку нет все равно, устала без нормальной еды, и не знаю когда она появится. Как взять себя в руки не знаю.
25.10.2017
Юль, ну ты чего! Не вешай нос! И еда нормальная будет! Всё заживёт! Правда-правда! Не надо совсем съезжать))) все наладится! Это просто полоса такая.
25.10.2017
Оль, я с августа результата не вижу. Ладно зубы, нет результата, мотивация в ноль
25.10.2017
Юля, мы с тобой! Люби себя и будь счастлива!
25.10.2017
Спасибо!!!
25.10.2017
Но можно просто более-менее нормально питаться, чтобы хотя бы обратно все не вернулось. А то ещё обиднее будет! Лучше уж тогда сейчас в режим сохранения уйти, а потом продолжить....у самой так же бывает, что думаешь: "блин, вот не ем сладкого и вредного, а все равно не худею. Ну, и фиг с ним! Лучше буду толстой, но сытой и довольной". Но потом смотрю в зеркало и думаю "ни фига, я так просто не сдамся!"
25.10.2017
Юль, ну подумаешь - плюс.. у кого из нас не было этого плюса. Ты руки то не опускай. Скоро все заживет и сможешь наладить полноценное питание. Может пока поискать рецепты каких-нибудь белковых коктейлей, раз жевать нельзя?
25.10.2017
Спасибо, Оль, за поддержку. Буду собирать себя в кучку
25.10.2017
Юль держись, нужно взять себя в руки. Найди чем отвлечься. А плюс дело поправимое. У меня тоже плюс. С мужем поругались сильно, третий день ем все подряд. Ну ничего сегодня вроде помирились,завтро буду испровляться. Так что не раскисай мы в тебя верим.
25.10.2017
Спасибо😙
25.10.2017
Юль, да у меня , что лучше что ли))) позавчера не выдержала, взвесилась, тоже плюс, да ну и ладно, согласна с девочками, что удержать тоже не маленький труд, я тоже с лета на месте и как-то уже успокоилась с этой мыслью. Про еду, конечно, тебе тяжело, но по-другому пока никак, но ведь заживёт всё, не переживай!
25.10.2017
Эх, как это все непросто. Спасибо тебе))
25.10.2017
Юлечка, не унывай. Пройдет черная полоса, просто перетерпи. Ты нереальная красавица и умница. Значит, все осилишь. Твой привес (да и вообще отсутствие больших отвесов) при таком калораже для меня лично "тайна на семи печатями". Не понимаю, как такое может быть. То что нет мотивации в такой сложный жизненный момент, да когда еще результата не видишь, понятен абсолютно. Ты гормоны давно проверяла (я про анализы), обычно-то как с ними? Сколько тебе еще жевать нельзя? Без этого правильный рацион не построить, как не старайся. Такая апатия еще во многом от голода.
25.10.2017
Гормоны проверяла в июне, на выходных пойду сдам. Обычно с ними сложно. Скачут. Еще две недели скорее всего не смогу жевать. А там как пойдет. Я сегодня заставила себя пойти походить, бегать не могу, пробовала, болит потом, нашагала 5 км.
25.10.2017
Да забей ты с этим бегом. Не сейчас, все придет. Время сейчас неподходящее. Юля, до ручки же себя доведешь.
25.10.2017
Юлечек, не расстраивайся, не раскисай. Пройдет, будешь еще фотки с голливудской улыбкой выставлять, и питание наладится. Перетерпи, мы все тебя поддерживаем!!!
25.10.2017
Терплю) спасибо тебе за добрые слова
25.10.2017
Юля, не сдавайся. Это просто такой период в жизни, и это пройдёт. Послушай любимую музыку, почитай захватывающую книгу, поленись денёк, попей чай со сгущенкой под хороший фильм. А потом опять в строй с новыми силами. Все будет хорошо!
25.10.2017
Всем привет, девчонки. Мой отчетик за вчера 24.10.17. Питание весь день было спонтанным и непродуманным. Оказывается, Наташа, я все же худо-бедно рацион планирую по КБЖУ. Вчера даже рацион был не рассчитан, так все равно было бы очень неточно. Почти все (кроме панкейков) готовила не я, сколько там всего положено даже не знаю. В общем только фоточки в ленту. Спорта не было. Весь день был в бегах, так что активности хватило. Утром ездила в Питер к стоматологу, потом немного шопинга в ТРЦ- купила себе нижнее белье - там и обедала. Вечером заглянула в салон на маникюр и оформление бровей, так как завтра планируем с мужем поход в театр. Ну и фотка питерских "каменных джунглей" вместе с моей персоной. Реально, в центре Питера деревья или хотя бы кустарники- это редкость.
25.10.2017
Отлично выглядишь, стройненькая такая, красивая! Вот ни за что не скажешь, что у тебя какие-то лишние килограммы...
25.10.2017
Настя, спасибки конечно. Одежда многое скрывает, правильная одежда еще и достоинства подчеркивает. Вот и секрет моей стройности и красоты. В старый гардероб еще пока со скрипом влезаю. Вот, например, пальто почти впору оказалось. Довольна, как удав. И еще секретик - большая сумка визуально делает меня меньше. Мне вообще маленькие сумки противопоказаны, ношу средние и большие. Рост у меня 168 см плюс каблук 12 см. Это второй секрет. Вполне сносно бегаю, платформа огромная и каблук широкий.
25.10.2017
Всё вместе выглядит отлично!!! По поводу одежды согласна 100%, правильно подобранное это залог успеха, но вот про сумку даже бы не подумала, супер секретик!!, прямо лайфхак)))), блин, задумалась даже, а подойдёт ли маленькая мне? Хочу маленькую...
25.10.2017
Смотря какой у тебя рост? Совсем маленькие сумочки идут только дюймовочкам. Да и не удобные они, что положить-то туда. Исключение, вечерний клатч, который в ладошке носят. Насть, ты мне не кажешься крупной, стройненькая, подтянутая. Так что тебе многое можно.
25.10.2017
Спасибо, Ира, за советы, если ты не против, буду советоваться с тобой иногда) , я маленькая, рост 161
26.10.2017
12 см?! Как ты ходишь?)) У меня каблуки практически полностью перевелись, а такой высоты и не водилось никогда)) кеды, ботинки, сандалии на плоской подошве, кроссовки - лучшая обувь для меня!
25.10.2017
Оль, так я сейчас тоже все больше "на низком ходу". Каблук толстый плюс платформа 5 см. Легко хожу. Я отлично на шпильке всю жизнь бегаю, правда сейчас больше 8 см все же не ношу. Но тут опять не везде шпилька уместна. В метро - глупо. Завтра в театр точно на каблуках. Сфоткаю для тебя специально, оценишь "масштаб бедствия".
25.10.2017
Я тоже всегда на каблуках была высоких, рост маленький, да и работа обязывала)
26.10.2017
Присоединяюсь к комплиментам.) Стильная и яркая! Какого же ты размера?) 44-го?
25.10.2017
Катюш, размера я 48. Вот так-то. Сейчас может 46-48, но дойдем и до 44. За комплименты огромное СПАСИБО.
25.10.2017
Красотка! А за секретики спасибо, особенно с сумкой , никогда не задумывалась.
25.10.2017
Таня, всегда пожалуйста. Спасибо тебе за КРАСОТКУ! Раз уж начала делится секретами, вот еще один. Мягкие сумки, не имеющие четких форм, расслабляют весь образ. Для пышечек любого роста они не очень подходят, акцентируя внимание на шикарных формах. У меня все сумки и даже рюкзаки имеют четкие геометрические формы, это собирает не только весь образ, но и визуально подтягивает фигуру. Я ведь даже когда похудею, все равно буду кругленькой. Такая фигура, что делать. Но эти лайфхаки мне помогают. Я не сама придумала, много читала об этом. Надеюсь, вам помогут мои советики в дальнейшем.
25.10.2017
Спасибо, что делишся с нами секретами ИРА, а на какой спектакль собираетесь?Тоже люблю театр.
26.10.2017
На "Оптимистическую трагедию" в Александрийский театр. Но спектакль отменили, жаль. Актриса заболела, замену почему-то не сделали. А я такая нафуфыренная приехала, еще и мужу кое-какую одежду везла, чтобы переоделся после работы. Блииин, не говоря плохого слова.
27.10.2017
Вот это облом блин...Ну хоть время хорошо провести удалось?
27.10.2017
Ресторан, обжираловка, алкоголь, а хотелось возвышенного! Так то, конечно, хорошо. Без дитя у нас теперь редкие вечера и дни, про ночи совсем молчу.
27.10.2017
Ира выглядит просто отлично.
25.10.2017
Маша, очень приятно. Спасибо. Вот и в свое старое пальто влезла, во многом с вашей помощью.
25.10.2017
Вот тоже не вижу на этом фото никаких лишних килограммов и лет, кстати, тоже))) Отлично выглядишь!
25.10.2017
Оль, вот уж за комплименты спасибо. За года двойное спасибо. Веду неравную борьбу с временем, да как и все мы здесь. Лишний вес всегда возраст добавляет, и мы его (то биш вес) победим.
25.10.2017
Ира, ты такая красивая, ухоженная, стройная. Молодец! Театр, салон красоты, каблуки, сумки... Как будто про другую планету читаю. Какой же Питер красивый, со своей особенной аурой. Там встретились мои родители.
26.10.2017
Наташ, салоны красоты и театры сейчас и для меня к сожалению редкость. Но тем ценнее стали. Соответственно и каблуки с платюшками и сумочками.
27.10.2017
Ценным это стало ещё и потому, что в Канаде люди выглядят иначе. Можно встретить людей в пижаме в автобусе, с накладными ресницами днём, без макияжа совсем, с крупными татуировками, грязными волосами. В моде балахонистые кардиганы и лосины. Особенно это странно выглядит на полных женщинах, а, по сравнению с Россией, их здесь немало. В основном все носят рюкзаки. Если вижу женщину нормально одетую, то это либо из России, либо из Украины. Ещё китаянки и кореянки одеваются интересно. Но феномен в том, что мужчины-канадцы, следящие за модой и ухоженные, встречаются чаще, чем женщины :)
28.10.2017
Да уж, не очень все там хорошо с модой и стилем. Хотя это ведь тоже стиль - бомжстайл. Я люблю красиво одетых и ухоженных людей, всегда стараюсь их рассмотреть незаметно.
28.10.2017
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Регистрация в марафон "прощай, зависимость!" Что по еде? Марафон "прощай,зависимость"