Всем привет! Девочки, создала один пост за понедельник-вторник ...
Хочется вас предостеречь, что сегодня до 19.30 Считается, что день несет в себе тяжёлую, напряженную и опасную энергетику, она просто витает в воздухе. Так что держите себя в руках, хорошенько думайте над тем что говорите и делаете )))
Про мое питание за вчера я уже писала ))) Сегодня пока в системе, побежала пообедаю кроликом с рисом !
Всем удачи!!!
Москва
Привет. Отчитаюсь:
Понедельник
Завтрак очень поздний в виде 1шт чоко пай,
Ужин салат и 1.5 ленивых голубца из мяснова
Вечером готовила мясной рулет, и немного не сдержалась, совсем маленький кусочек попробовала.
Вторник не задался с утра(((
Завтрак пропустила
Обед мясной рулет и салат
Потом я зашла в гости к подружке, пока Динь на кружке была и она меня накормила своими обалденными блинами (они того стоили))) 3шт съела
После 18ч не ела))) только воду пила.
А ещё эти 2дня совсем мало воды пью и не занимаюсь (((
Москва
Давай посараемся без косяков вместе, особенно завтра и в выходные... знаю.. с семьей дома/на даче очень тяжело, но мне нужны вы поддержка и стимул к красивому телу ))) Мы ж еще молодые 
Москва
Тогда может и полегче будет, а мне снова испытания ))) В будние дни на работе и вечером ... гораздо проще и меньше соблазнов
Санкт-Петербург
Привет) с понедельника постараюсь не есть сахар. Ну,я не ела конфеты,булки итп. Теперь откажусь от зефира,пастилы,которые позволяла себе,буду изучать состав хлеба и хлебцев. Все строго,короче))) посмотрим,сколько продержусь.
Понедельник: Джиллиан и планка
Завтрак:каша кукурузная,хлебец гречневый с сыром,кофе
Обед:суп куриный,яблоко
Ужин:курица и овощи
Перекус:банан,хлебцы с клюквой,хурма
Вторник:Джиллиан и планка
Завтрак:овсяная каша,сыр,хлебец,кофе
Обед:курица+спагетти,огурец
Ужин:треска,помидор
Перекусы:хлебцы,яблоко,банан.
Москва
Полин, ты прям молодец и честно говоря меня стимулируешь ))) На счет сахара все верно, подпишись в ИГ на regina-doctor и думаю тебе еще легче станет! Хотя я себя и детей с мужем не могу все равно ограничить ...
Москва
Добрый вечер.
Взяла себя в руки после воскресения. КБЖУ в норме, из ухода были вакуумные банки и скраб. Спорт временно отложила - мучаюсь с головной болью и не пойму почему. Записалась к врачу на субботу
Москва
У меня вчера голова очень болела, хотя в целом не жалуюсь... может давление
Москва
Привет Мариша, день действительно опасный! Ещё какой! Понедельник завтрак блины, обед курица с тушеным луком, ужин курица с луком. Вторник завтрак блины, обед зефир, ужин курица. Спорта нет уже два дня но присутствует уход и банки вакуумные на бедра и живот
Тольятти
Всем привет. Понедельник: завтрак: овсянка,сыр,печенье одно,обед: борщ,хлеб. Ужин: куриные котлеты ч тыквой,салат из огурцов и зеленого горошка. 2 литра воды,перекус: кефир,отруби. Часоваая прогулка,часовое кардио. Вторник: завтрак: овсяная каша,хлеб,сыр,печенье одно. Обед: 2 котлеты,хлеб. Ужин: 2 котлеты,огурец. Перекус: кефир,кофе. 2 литра воды. Без тренировки.хочется очень сладкого,пока держусь.
Москва
Девочки, у меня вчера день системный, не смотря на разъезды:
Завтрак: 2 бутера с семгой, кофе
Обед: тушеный кролик и рис, мандарины
Ужин: кефир, яблоко
