Нытье и грусть

У меня первый месяц, а весила я 86.5, был таков. Я начала щаниматься, понися,что слаба, оочень в мвшечном плане, занималась дома, ну чтоб не позориться с одвшкой на улице. Начала с джилл 30 дневки, добавила перед ней кардио-разминку тоже с ютюба. Потом еще по картинкам упражнения на почти все группы мушц. В итоге выходило по полтора часа интенсивной треневроки без отдыха. Так вот. Весов у меня не было. За первый месяц,прилично потеряв в объемах, что то около 5-7см везде. Я радовалась и пошла вставать на весы к свекрови. Какими же я горючими слезами плакала, когла вес оксзался тот же 86.5... девочки поддержали меня, я не слалась и потом за три недели ушло сразу 10 кило, вжуух и нету. Занималась на улице потом уже, объемы падали, вес тоже слегонца. сентябрь и октябрь постоянными срывами. В итоге сейчас за три месяца минимальное уменьшение в объемах, вес с сентября -4 кило. Последние две недели вес стоит на месте. Объемы тоже. И эти две недели я хожу в спортзал. Занимаюсь сама, но очень интенсивно, ну реально оценивая свои силы. В общем две недели я вступоре. Чистое пп, тренировки 4 раща в неделю. А толку ноль вес. Стоит. Объемы тоже... что это я хз((но с ормонами у меня норм, я думаю. Ведь я же скинула. А будь у меня такач сииуация как у вас я бы сдала анализы! Я слабовольная. Но вы то пашете и едите хорошо. Поэтому, я хз зачем написала все это🤦‍♀️🤦‍♀️ хотела написать только про то,что вес стояд первый месяц на месте. Многие говорят,что это нормально. Мвшца растет, а жир горит. Отсюда и такие результаты.

Самое главное, вам сейчас не опускать руки!! Работать над собой и слушать тренера!удачи Вам!

Возможно, эта статья Брина о метаболизме будет полезной для Вас. Про Миннесотский эксперимент Анселя Киса от 1944 г. можно подробнее прочитать здесь. Интересные базовые вещи с доказательными фактами.

Гормоны стоит проверить, я бы обратила внимание на женские половые гормоны, пролактин, гормоны щитовидки (Т3, Т4), ТТГ. Возможно, адрогены, оценку инсулинорезистентности. Но, конечно, это вопрос очного обращения к врачу, а не форума.

Не думаю, что проблема имеет причиной прекращение грудного вскармливания, от которого прошло уже, как видно из Ваших комментариев, около полугода. Уровень определённых гормонов в принципе снижается в послеродовом периоде вне зависимости от наличия или отсутствия лактации.

Как у Вас с менструальным циклом?

Что с коридором КБЖУ?

В любом случае, Вы делаете большое дело, продолжая правильное питание и разумные тренировки.

В любом случаи стоит здать на гормоны.... Вы ж ничего не потеряете.... Ну разве что деньги, но зато узнаете в них ли проблема...

Так как за пару месяцев 3 кг это очень мало... Тем более с интенсивными тренировками...

Я вот без спорта худею...ну сама делаю упражнения...но это далеко не то что с тренером...

Понимаю вас очень,у меня тоже самое было!Я пахала в зале по 5 раз в неделю кушала котлетки на пару,овощи,гречку,творог и яйца порции по 250 грамм все дробно!Все недоумевали в окружении как можно так пахать и питаться и ноль результата меня хватило на 6 месяцев такой жизни и я сдалась просто опустились руки!Мне кажется что я тоже застряла и буду такой вечно(((Врачей кучу прошла, денег кучу выкинула ,нашли только высокий тестостерон и все!!!У меня руки опустились я в тупике и не знаю как выбраться из этого(

Вы знаете, у меня вообще первый год после родов фигура сказала сама в разные стороны: то -10, то обратно +12, то опять -7 и +5 (это при отсутствии спорта). Мышцы вообще были мне не подконтрольны (после пары жимов я валилась от боли и не могла нормально двигаться дня три, как будто сутки вагоны разгружала + головокружения от любой минимальной нагрузки). В моем случае организм восстановился к 2 годам сына (через год после прекращения ГВ) и начал реагировать на воздействия адекватно (т.е. худеть, подтягиваться, восстанавливать мышечную массу и убирать лишнюю кожу).

Не сдавайтесь!

Цитата:

Он сказал, что это - паталогический случай и людей со сбоями обычно видно за версту. Это мне сказал человек, который чего только не перевидал в спортзале за несколько лет работы.

Я по себе заметила, что самое главное ужин должен быть не позже 6-7 вечера и потом еще нужно выйти и пройти пешком пару км, желательно быстрым шагом. Тогда на утро весы покажут меньше на 200-300 грамм. А с тренировками такими усиленными твой организм только впрок запасается и гречкой и курицей)))

Я бы на Вашем месте особо не волновалась. Я тоже за беременность набрала 25 кг. И вес начал уходить только когда сыну исполнилось 8 мес, при этом он практически с рождения на ив. Подождите еще пару месяцев, пусть организм окончательно оправится после родов, а потом уже сдавайте на гормоны если перемен не будет. А кстати дочь на гв или ив?

Тише едешь, дальше будешь.

Пусть лучше за год уйдут 10-12 кг и не вернутся, чем за две недели строгой диеты минус 10 кг и потом уйти в большой +) и это личный опыт, я сейчас, наоборот радуюсь медленному похудению)

Делай что должен и будь, что будет.

Согласна с Watergirl. Работа вам предстоит большая, если вы доверяете тренеру, выполняете все его рекомендации ЧЕСТНО по питанию, то расслабьтесь и получайте удовольствие.

У меня вес уходит ОЧЕНЬ медленно, а еще и обратно прыгает при малейших косяках. Вывод-не надо косячить, а надо продолжать спорт и питание.

А к врачу все ж сходите.

А сколько Вам лет? У меня три кг из воздуха налили, как 35 исполнилось. Чтоб сбросить надо было строгое пп и спорт и уходило по 100 гр в день, а набрать можно было 500-700 гр в день легко и необоснованно. И сейчас вес странно растет:(

точь в точь моя ситуация.( все тоже самое ..и тренер и спортзал, и питание..ничего не помогает.

Курс это сколько дней?