Что-то не так, помогите понять что.

Конечно все эти напитки ооооочень вредят, так как не насыщают, а только наоборот от них аппетит растёт. Поэтому несквик не нужен Вам и побольше сырых овощей

Добавте овощей,ну хотя бы свеклу варёную,фасоль стручковую,или просто фасоль(но не в банке).

Я на этом же приложении.И поняла для себя,что надо утром питаться плотно:каша+мясо+овощи.Ну,меню регулировать под себя.Только завтрак большую часть,потом обед ,но чуть меньше ккал чем на завтрак,и так дальше на снижение калорийности.А у вас ужин гараздо калорийней ,чем завтрак. Мне тут девочки тоже подсказали.как правильно кушать,я раньше после 18 часов только яблоки ела.но не худела.Здесь девчата подсказали,что лучше творог и кефир. В моём дневнике можете посмотреть. Теперь я делаю так:завтрак хорошо калорийный,обед чуть меньше(ну,на 100ккал примерно),ужин ещё меньше и так далие.Творог с кефиром у меня в 21-22 часа вечера,ибо спать ложусь почти в 2 ночи.

Юль, тебе уже все написали тут. Я соглашусь про крупы (гречку, перловку, макароны) на завтрак и обед. Из молочного - можно это все заливать йогуртовым соусом, бутер с творожным сыром и овощами есть на перекус. Я вот полюбила йогурт натуральный с отрубями есть - вообще вкус преображается, получается десерт. А если туда фрукт покромсать - то будет полноценное блюдо, я таким от пуза наедаюсь, а калорий не так много. А еще мне диетолог говорил, что метаболизм нужно раскачивать количеством калорий - один день, допустим, съесть на 1800, в другой на 1200 и т.п. Если питаться только условно на 1500 - возможно плато.

Юль, вот что нашла для тебя. Обрати внимание на список продуктов, которые можно и нежелательно. Диета по 2 группе крови исключает из рациона мясные и молочные продукты, обеспечивая зеленый свет вегетарианству и фруктоедению. Ко второй группе крови принадлежит около 38% населения Земли - почти половина из нас произошла от первых аграриев! В диете по 2 группе крови должны присутствовать следующие продукты: овощи растительные масла крупы и злаки (с осторожностью - глютеносодержащие) фрукты - ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы употребление мяса, особенно красного, «землепашцам» не рекомендуется вовсе, но пользу принесут рыба и морепродукты (треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия). Чтобы не набирать вес и избежать проблем со здоровьем, обладателям II группы крови на соответствующей диете рекомендуется убрать из меню следующее: молочные продукты: тормозят обмен веществ и плохо усваиваются блюда из пшеницы: белок глютен, которым богата пшеница, снижает действие инсулина и замедляет обмен веществ фасоль: трудно усваивается из-за высокого содержания белка баклажаны, картофель, грибы, томаты и маслины из фруктов «запрещены» апельсины, бананы, манго, кокосы, мандарины, папайя и дыня обладателям второй группы крови лучше воздержаться от таких напитков, как черный чай, апельсиновый сок, а также любых содовых.

Ого, Юлька, вот это дискусс ты тут развела))) запеканку твою прям на костёр отправили))

Добрый день, на мой взгляд у вас мало долгих углеводов в первой половине дня. А так примерно распределение: завтрак длинные углеводы, 2ой завтрак - фрукт, обед - долгие углеводы+белок, полдник - йогурт или творог, ужин -белок+клетчатка, 2ой ужин - кефир или ряженка. Долгие углеводы включают не только гречку, это макароны (цельнозерновые, твердые сорта), рис (бурый, коричневый, дикий), кус-кус, чечевица, перловка, нут, овсянка, цельнозерновой хлеб, перловка и пр. Убрала бы несквик, сахар из запеканки (сделайте 2 лоточка ребенку и вам), и на мой взгляд в расчетах в программе ошибка (например вареное яйцо (не омлет) - это примерно 70 ккал), в каше и в хурме должно побольше быть калорий по моим ощущениям.

вот интересно,как вы питались раньше?если питание,что сейчас-это около 50% того рациона,что вы употребляли раньше, то существенно похудеете за месяц, если же не сильно отличается, то результата почти не будет,или же несколько месяцев нужно бороться за эти 9кг

Жиров очень много. Насколько я знаю, бжу для похудения 40/20/40, либо даже 45/15/40. А у вас 35/35/30.

я вот в сегодняшнем дне обед например переместила на ужин,хурму на перекус, так как бы правильнее. про свинину не соглашусь ибо жиры тоже нужны организму тем более в рамках бжу. попробуйте так: на обед сложные углеводы,белок, овощи, на ужин белок не жирный(треска,курогрудь)+овощи. если сложно то можно творог или омлет, но не запеканку с сахаром - ее можно на завтрак и первый перекус, хурму на второй)