Срыв или пмс.
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Я две недели на ПП. Все отлично было. Вес уходил. Медленно но уходил. А проснулась я вчера утроми херак все как и было. Ну как можно сбрасывать 2 кг 2 недели а набрать за ночь. Да грешок был 2 декабря у сына ДР было. Торт не ела. Оливьп не готовила. Постаралась по максимум ни коллорийоное. Суши и роллы были. Ну не моглс я от них отказать. На утрт встала. Обрадовалась что вес не прибавился. А на следующий день +2 кг. Ну за что мне это😭😭😭 вот прям руки опускаются. Не хочу не чего. Нет хочуууу очень хочу похудеть.
Алиса
Ну у меня вполне естественные колебания +-2 кг....они меня не нервируют....я каждый день взвешиваюсь) и даже утром 1 января))) просто потом стараюсь чуть меньше есть и наблюдаю)
07.12.2017
Ответить
Галина-Евгения
Научайтесь не корить себя за срывы и незапланированные приёмы пищи, это очень демотивирует, хотя совершенно не отражает реальный факт набора жира обратно. Например, 1 грамм углеводов связывает приблизительно 3-4 грамма воды. Иным словом, если Вы устроили себе углеводистый читинг на 250 г углеводов, то на следующий день на весах вполне можно увидеть плюс килограмм. Это нормально, этот вес быстро уйдёт при соблюдении обыкновенного питания без злоупотреблений. У меня строгое правило -- после читингов нельзя взвешиваться минимум пять дней. Именно столько у меня уходит, чтобы полностью (время с запасом) "слить" последствия читинга. Не расстраивайтесь, лучше организуйте более редкие взвешивания.
06.12.2017
Ответить
Хельга
я взвешиваюсь вообще 1 раз в месяц:) после двух белковых дней ( я на БУЧ) день так на 5-7 цикла, что б ни овуляция, ни пмс, ни кд не нервировали
05.12.2017
Ответить
Хельга
что за мазохизм взвешиваться после вечера, когда вы "поели"??
в срыве страшен хвост, а не сам факт срыва.
ну съели суши и съели. Вкусно было? ну и отлично, дальше продолжайте пп без "наказаний"
05.12.2017
Ответить
Elena
Так после праздников рекомендуют через 3-4 дня взвешиваться. Не раньше. Не можете Вы за один вечер 2 кг "сала" наесть.
05.12.2017
Ответить
яна
Не переживайте скорее всего это вода, возможно скоро кр.дни там тоже вес прибавляется. И старайтесь раз в две недели устраивать себе чилминт, то есть в этот день можно себе позволить запрещенных вкусняшек конечно в пределах ращумного. Тогда и срывов не будет
05.12.2017
Ответить