В тему моего похудения. Я сладкоежка с большой буквы=)) Без шоколада не могу совсем. Всякие супер-горькие и диетические шоколадки есть не могу. Зефир, пастила и мармелад, которым разрешают заменять тоже не мои фавориты. И видимо из-за этого я чаще всего и проваливала все диеты или срывалась, потому что почти везде строгий запрет на сладкое.
И я поняла, что мне не имеет смысла отказываться от шоколадки. Я помню, что вроде в системе -60, советует есть шоколад до определенного времени, в первую половину дня. Именно так я и делаю, я ем сладкое примерно до 14:00. Чаще всего сладкое для меня как бонус, поела правильной и хорошей пищи, угости себя=) Позанималась спортом,сделала уборку по все квартире, можно и чай с шоколадкой попить.
Я стараюсь ограничивать "дозы сладкого" и скажу честно получается когда как. Еще это зависит от моего дня цикла. Я замечаю, что больше тяги к шоколаду перед М, и меньше во время М и примерно до середины цикла. Соответственно, в первую половину цикла я стараюсь меньше есть сладкого, если получается, то не ем совсем,хотя бы день или два, насколько хватит силы.
А до того, как я начала худеть, я ела больше сладкого, например, в день я могла съесть плитку шоколада, плюс еще и на работе чай с конфетками попить. Ела я сладкое и днем и вечером. Итог...
Изменения я внесла в режим, теперь прием сладкого только в первую половину дня и ограничила порции, плитку шоколадки я растягиваю дня на 3. Забыла написать! Когда я ем сладкое, особенно во время чаепития, то в чай я сахар не кладу. Если я пью просто так чай, то я могу положить сахар, а если с конфетой или кусочком шоколада, то сахар я не использую дополнительно. Хотя до этого и в чаек сахарок и в рот сладкое=)
Сладкоежкам привет! У меня вызывают уважение те девочки, которые легко отказываются от сладкого, молодцы! А если Вы такая же как и я, то надеюсь вместе мы сможем обуздать свое желание и помочь друг другу советами. 😉
