Итак, 2 дня уже позади, осталось всего 12 дней)))))))
Как ваша "ломка" по сладенькому??? По всем канонам именно сегодня-завтра она должна начаться, поэтому приготовили мёд, сухофруктики, орешки, 2х литровую бутылку воды, веру в свои силы - встретим ее в полном вооружении))))) 😎
И давайте разберемся, почему нас так ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ?
Сахар - это быстрые углеводы, которые поступая в организм, быстро высвобождаются и дают нам всплекс энергии. Но это так же быстро заканчивается, и организм начинает быть вялым и просить еще!!! И мы даем новую "дозу"....
Организму нужна энергия, но ее можно получить употребляя медленные углеводы: каши, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые. Да, согласна, это не в кайф))) Но это и не жир в итоге на жопе ногах)))
Итог- если вы не употребляете вообще, или едите недостаточно продуктов с медленными углеводами, вас тянет закинуться быстрыми, т.е. сладеньким.
Поэтому мы с вами здесь и собрались - чтобы вместе изменить наш рацион и избавиться от тяги к сладкому 😍
P.S. - напишем в комментариях, кто и что вчера кушал. И девочки, напишите мне нормы воды именно для вас, я формулу выкладывала - посчитали? Выпиваете?
Совет дня
Сегодня мы с вами заводим "сладкий" кошелечек))) Мы все ходим по магазинам, и очень часто хочется что-то сладкого купить. Теперь когда хочется что-то купить, смотрите цену на это, записываете на бумажку или сразу откладываете сумму наличкой в отдельный кошелечек. И так делаем до конца марафона, а в конце подсчитаем, сколько каждая из нас не потратила себе на сладкое. И на эту сумму каждая купить себе что-то новенькое из косметики 😘
и питьевой режим, и дневник питания, да еще и тренировки, круто!)
продолжай в том же духе))) уверена в понедельник увидишь хороший результат 
чтобы марафонились с интересом и без напряга))
