Здравствуйте. С понедельника начала заниматься с собой.
Ранее очень много ела мучного и сладкого ( прямо много - основная еда состояла из мучного) . Питалась всегда хорошо , просто после обычной еды через минут 15-20 всё время жевала то булки , то сладкое ...
С понедельника:
Утро - за пол часа стакан воды. 2 яйца + апельсин.
День - стакан воды . Овсянка ( обед был разным - иногда куриная грудка +салат).
Ужин - стакан воды. Куриная грудка +салат ( огурцы,помидоры, перец болгарский, капуста китайская, салат листья,с зеленью - заправляла подсолнечным маслом. ( Иногда на ужин была рыба на пару + салат. )
Так же в среду в течении дня выпила 1 л кефира.
Воды пью примерно 1,5 л
Ни грамма соли и сахара - в первые так держусь)))
Спорт есть - не большой , но есть - даже на улице когда гуляю с ребенком, каждый день занимаюсь по чуть-чуть, мышцы болят )))
Но что не так ??? Запор ..... с понедельника ((((
И сегодня ночью перед сном были позывы на рвоту, а ночью немного водичкой вырвало ( пару столовых ложки )
Что не так...(((
Сегодня ХОЧУ весь день сидеть на овсянке . Поможет мне ? К лекарствам не очень то хотелось бы прибегать.
Вес был 59,9 , сейчас 56,300
