Не могу есть

Я согласна с watergirl. Но вообще, очень очень вкусно есть творог с мелконарубленной зеленью (базилик,укроп,кинза и т.д.), слегка его посолив, добавив щепотку карри и немного чеснока (если в люди идти не надо).

>>>....сырые овощи, творог и пить простую чистую воду, которые как известно просто необходимы при ПП

C чего вы взяли, что прям необходимы? Нет. Даже насчет воды спорно, тк пить надо по потребности. Я чистую воду вообще не пью. Про остальное и речи нет. Творог - это всего лишь источник белка. Помимо него, есть и другие источники белка. Ешьте их. Запеканка, если не содержит неППшных ингредиентов - также прекрасный источник белка. Сырые овощи не можете - готовьте на пару, тушите. Не знаю, откуда у вас такая странная инфа, что эти продукты НЕОБХОДИМЫ на ПП именно в сыром виде. Нет.

По поводу холодной еды и питья. Вам скорее всего некомфортно, тк холодная еда будет находиться в желудке до тех пор, пока не нагреется до темп.тела. Так у всех (в смысле, продукт или жидкость не "провалится" из желудка дальше, пока он холодный). Поэтому и на тренировках рекомендуют пить воду хотя бы комн.темп. И ни в коем случае не покупать воду из холодильника. Нет проблем. Подогревайте еду и воду.

Я вообще ем все овощи и фрукты в сыром виде, сейчас много сыроедных сайтов, где есть очень вкусные рецепты. Фруктовые салаты я употребляю с мёдом(1 ч.л.), овощи чуть-чуть подсаливаю или добавляю лимонный сок, он отлично обманывает вкусовые ощущения, пользуюсь натуральными специями(карри, хмели-сунели, карица, перец и т.д).

Не можете - не надо )) кто вам сказал,что это необходимо? Воду пейте по потребности, насильно не вливайте. Пробуйте в воду закидывать ягоды/лимон/мяту. В общем ищите свой вариант. Не можете кушать просто творог, кушайте запеканку на здоровье, просто меньше сахара в нее старайтесь класть. Из овощей делайте рагу например, запеканки овощные, котлеты овощные, в общем то, что можете кушать. ПП это ведь не "ссылка в сибирь" ))

Я ем творог и просто с йогуртом,и сырники делаю,и запеканку,блендере либо с бананом и какао,либо с грецким орехом и черносливом. Фарширую им грибы и яблоки. В воду всегда добавляю совсем чуть-чуть лимонного сока,вечно таскаю с собой маленькие бутылочки с лимонным соком,можете в кипяток добавить.

Я такая же... Воду пью только теплую,творог ем только мягкий..из всего попробованного с удовольствием ем только "бежин луг" 5%...а из овощей только огурец и перец могу запихнуть в себя...вообщем морока одна с этим ПП... Но без него нифига не получится того, чего хочется))

К воде постепенно привыкнете, попробуйте в стакан класть дольку лимона и веточку мяты. Я тоже не ем сырые овощи, зимой мне их совершенно не хочется, и ЖКТ почему-то не всегда им рад. Тушу, запекаю и забавляю в другие блюда. Творог взбиваю с ягодами блендером, иначе не воспринимаю его.

Запеканку почему плохо, если не калорийную? Похудение не должно быть стрессом для организма, иначе сорваться легко. Адаптируйте под себя немного.

Мало толку от еды, которую вталкивают в себя через силу. При термической обработке некоторые витамины теряются, а другие наоборот лучше усваиваются.

Еште горячее. Воду тоже пейте горячей

а в воду закиньте что-нибудь

горячее ешьте