Какая у вас мотивация к занятиям спортом?

Да, нагоняет аппетит при отсутствии физических нагрузок. У людей, не занимающихся спортом прием Л-карнитина будет иметь обратный эффект. При физических нагрузках считается, что Л-карнитин ускоряет транспортировку жира к работающим мышцам, увеличивая выносливость. На деле это работает только при достаточно длительных тренировках. Принимать за 40 минут перед тренировкой (если в таблетках или порошке), за 20 минут (если в жидком виде) по 1500 мг (1.5 гр) Л-карнитина. Соответственно, в день отдыха не принимать. Меньшая дозировка смысла не имеет. У меня самой тоже имеется опыт его применения на сушке, но в составе с другими жиросжигателями (тренировалась при этом не меньше 3-4 часов). Результат был замечательный, но т.к. присутствовали и более сильные вещества, не скажу, что это заслуга только Л-карнитина.

У него много назначений. И дозировки разные есть. Я в крайний раз принимала его в виде растворимых гранул. Там саше, на разовый приём в день. Удобней, чем в растворе, для меня лично. Он, вот именно, энергию даёт, запускает обмен веществ. Если вы спортом занимаетесь, то вам это даст именно снижение веса. Но тут важнее, что силы будут на спорт. Я как батарейка с Элькаром была. Даже вечером на тренировки с желанием шла. Прямо вот очень советую его.