Эллипс vs бег
Дневники худеющихДевочки, всем привет! Я месяц ходила/бегала на эллипсе, нагрузка по 40 минут в день с хорошей скоростью, километров 5-7 пробегала. Тело подтянулось, эффект такой мягкий. В отпуске решила пробежаться... я чуть не умерла. Дыхалки ноль, руки-ноги трясутся, неделю вставать больно было. Почему так? Я думала нагрузка идет аналогичная, просто бежишь на одном месте?
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
так на элипсе нет нагрузки на суставы, это не бег в прямом смысле этого слова. если при больных суставах нельзя бегать, то можно на элипсе заниматься. бег и элипс - это разная нагрузка. у вас какой элипс, можно фото.
у меня тело на нем не подтягивается, как бы мне хотелось, только с силовыми хорошая подтяжка и тонус.
12.08.2018
Ответить
клюковка
Я так же на эллипс бегаю, парю просто в облаках, а по земле тяжело и половину пробежать..
11.08.2018
Ответить
Watergirl
Не аналогичная. Смена вида физ.активности. Через месяц регулярного бега вы забудете про свою дыхалку в ноль и одышку, бежать будете легко и непринужденно. Нагрузку надо менять, а тело удивлять. Но не сменой бега на эллипс. А сменой скорости бега, неважно на чём, отягощениями, инверсией итд. Добавлением функциональных сессий, возможно.
11.08.2018
Ответить