Йога для похудения

От своего преподавателя йоги слышала, что йога способствует нормализации веса, т.е. похудению, если есть лишний вес и набору, если есть его недостаток.

У меня никогда не было проблем с весом, на своём примере по этому поводу ничего не могу сказать, но вот самочувствие и настроение йога точно улучшает))

Да, конечно. Йога способствует похудению и нормализации тонуса, расслаблению и укрепления мышц, ускорению обменных процессов в организме https://fit-and-eat.ru/sport/joga-dlya-poxudeniya.html . Я тоже ей занимаюсь примерно месяц и уже почувствовала заметный результат.

Точно способствует Аштанга.Хатха может быть. А что-то типа кундалини -вряд ли

Я занималась Хатха Йога. Очень способствует.