КАМ: МАРАФОН "ДОЗОРЫ" — Сумрак

Что такое фильтр? Хотела ещё спросить, общение где-то происходит с участниками? Или я, как была наедине со своим весом, так и осталась?)))

А если я решила сделать несколько видов отжиманий, их обязательно делать подряд или можно один вид утром, второй попозже, третий после обеда и т.д.?

№ 99 (Вампир Муфлик):

Нет сладкому - 5,

5/6 приемов пищи - 1,

БЖУ -2,

вода - 1,

приготовление - 1,

фильтр - 2

Спорт - 1 (приседала)

Джокер - 4 (20 скручиваний)

Бонус - 0 (завтра)

Уход - 0 (увы)

ИТОГО: 17

Меню (я - новичек) : завтрак - тарелка овсянки на воде; перекус- яблоко: обед - по 100гр вареный язык, гречка , салат из капусты; перекус по 100 г вареная говядина и помидоры; ужин вареная семга.

Помогите, пожалуйста с баллами.

Питание: завтрак - каша гречневая с молоком, долька горького шоколада; перекус - яблоко, сыр; обед - тушеная с овощами индейка (ножка) без масла, гречка; перекус - помидоры с обезжиренным творогом и зеленью; ужин - та же самая индейка и салат (помидоры, огурцы) с обезжиренным творогом. Итак, сладкое/мучное 5, фильтр 2, приготовление 1, 5 приемов пищи 1, а вот с бжу как-то не пойму, что ставить, мне кажется жиров много. Вода 1. Спорт 1 миля с Лесли 20 мин., пресс 20 р., обруч тяжелый 10 мин. Джокер - делала классический 20 р. с колен, на 4 подхода растянула. Отжимания никогда не удавались. Это засчитывается, как джокер? Уход АЦ крем. Да, со спортом совсем беда, распустила я себя. На 5 точно не тянет.

СКРОМНО НАМЕКНУ ДОЗОРАМ....ЗАВТРАШНИЙ ПОСТ ВЫЛОЖУ ЧУТЬ ПОРАНЬШЕ ЧТОБЫ ВЫ УСПЕЛИ СРЕАГИРОВАТЬ И СОСТРОИТЬ СТРАТЕГИЮ НА ВТОРНИК....

Нумер 2 неинициированный

23 балла.

В сумрак ныряла как положено... А потом на вынос (износ)-42 раза.

Боль и печалька... Бегемот то НЕ настоящий!

№59 неинициированная

Я стратила, у меня сегодня запланированно-незапланиорванная поездка на работу и попадание к шефу... Итог: спорта 0, судочки не брала :(не планировала задерживаться, а пришлось...

Меню: завтрак-омлет с помидорами; обед вода, фрукты, бутерброд отобранный у коллеги, ужин: творожок и кефир.

Использую сегодня свой ФорсМажор. Настраиваюсь, что второй так и останется при мне.

ПыСы: больше без творожка и судочков на работу не поеду, спорт и задания утром. Буду исправляться, а то так и останусь неинициированная в старых джинсах:(

Что мне в гуглформе ставить?

Номер 11 Ночной дозор

ПП 12 (форс-мажор использую)

Спорт 5 сегодня на море был шторм и я так намоталась с этими заплывами, что с удовольствием засчитываю за спорт. Расслабиться не давали волны вообще. Приходилось интенсивно работать руками ногами, чтобы к берегу не сносило. Два подхода по 1 часу сделала точно. Во второй раз вообще красный флаг был уже на берегу, но я то в море была, не видела:))

Джокер 4

Планка 1

Уход 1 (Самомассаж, ац крем)

Итого 23

Девочки всем привет. Помогите пожалуйста с баллами. Я сделала 30 дневку с Джилл, планку, отжимания пока только первые 20 раз но с колен. Из спорта все пока. Еще пресс покачала 50 раз. Из ухода массаж банками. Меню утром овсянка с медом(1 чл) и молоком. Обед будет греча и тефтельки(без масла сделала, но в томатном соусе и ложка сметаны). На ужин самодельный сыр и мятный чай и запеченные овощи(без картошки). Воду пью много))) утром стакан воды с лимонн.соком и в течении дня. Сколько это баллов???

у "тёмных" и "светлых" уже есть свои болтанки или тайные группы для общения, как я поняла..... а неициированные пока невхожий ни туда, ни сюда?

№ 28

Нет сладкому - 5,

5/6 приемов пищи - 0 (проснулись в 10, уснули в 22, не успела впихнуть невпихуемое),

БЖУ -2,

вода - 1,

приготовление - 0 (суп с зажаркой я всё-таки съела),

фильтр - 2

Спорт - 5 (Hip-Hop ABS с Шоном 30 минут)

Джокер - 1 Бонус - 1 Уход - 0

ИТОГО: 17

Завтрак - овсянка с молоком + 1ч.л. мёда + зел.чай

№98 ПП-12, Джокер (это отжимания же?) - 2, спорт (Джиллиан, 3 уровень) - 5. Всего - 19 баллов.

Я тоже сначала вместо отжимов подумала про планку.🤣Хорошо хоть почитала ещё раз.

Даешь "людную" болталку!😎

Хотела с утра быстренько: раз, раз.. А фиг там, на узкой постановке рук обломалась))

Хотя надо-надо, т.к.хочу пойти из лука стрелять, дядька тренер велел отжиматься и подтягиваться...

итого на сегодня:21

джокер 2
бонус - планка - 1

спорт 5

пп - 12
уход - крем для тела - 1

Всем привет!

#31

Мое меню на сегодня:

Завтрак - овсянка с курагой, какао фитрарад (без сахара)

Второй завтрак- йогурт без добавок и яблоко

Обед -гречка и отварная говядина

Полдник - творог

Ужин два варёных яйца и овощной салат

Вода - 7 стаканов

Спорт- Революция тела с Джиллиан Майклз и скручивания 30

Уход - массажная рукавичка+ АЦ крем

Итого: ПП 12, спорт 5, бонус1, уход 1.

номер16

23б

#3 Светлый суккуб

В сумрак поныряла, суперсилу прокачала - 5 баллов.

Питание с завалом фильтра и недопитием (слово-то какое ☝) воды, т.е 9 баллов.

В спорт могу только 1 балл за утреннюю зарядку. Больше никак, надо спать.. И про уход забыла, блин.

Итого за первый день: 15 б.

Комментарий удален

Комментарий удален

№ 25

ПП - 12

Спорт - 5 (Лесли 1миля*3раза+10.000шагов)

Джокер - 4

Бонус - 1

Уход - 1 (массаж)

ИТОГО: 23балла

Ой сюда ещё не отчиталась..

48.

Пп 11( без 5-6 приемов, из за насморка не могу кушать,)

Спорт и джокер по нулям сегодня, только бонус 1 за скручивания

Уход 1, ( намазалась кремом)

Беру один форс мажор 5

Итого18 баллов.

Номер 23

Питание: соблюдение бкжу - 12

Джокер - 4 (20)

Спорт- степпер и круговая тренировка 5

Бонус- 1 , планка

Уход - сухая щетка и ац крем 1

Всего 23

С началом марафона всех!

Номер 61

ПП - 12

Джокер - 4 + 1

Спорт - фитнес в зале на 5

Уход - скраб

Итог: 23 балла

Номер 75

Пп -7 ( увы )

Спорт 5

Уход 1

Джокер 3

Бонус 1

Итого 17 баллов

Всем привет)

#100

Ночной дозор

Пп 12

Джокер 4

Бонус 1(махи)

Итого 17

#17 (ни туды и ни сюды)

Питание - 12

Спорт - 5

Джокер - 3

Бонус (планка) - 1

Уход - 1

Итого 22

Номер 46 Ночной дозор

ПП 12

Спорт 5 (тренажёрка)

Джокер 4

Планка 1

Уход 1 (сауна, ац крем)

Итого 23

#33

Ночной дозор

Я сегодня молодец - 23 балла

Спорт - Лесли

Уход - ац. Крем

Nr.92

ПП 12.

спорт 5 (Лесли 2 мили+планка+ваккум)

джокер 1

уход 1

итого: 19

в Гугл я что-то "натыкала", больше не могу зайти(((

#64

Пп 3

Спорт 3 ходьба. Мноого ходьбы

Уход 1

N 106

ПП 10, джокер 4, ныряние в сумрак 1 балл.

Итого: 15

❗Кстати Иные из Дневного дозора, кто не дотопал до чата вотсап? Всем высланы принлашения... Ждем)

Бендер такой вчера вечером с корабля прям на бал))) вернулся домой))) так вот теперь же надо как-то себя в руки брать))))))))

№12 ПП 12, спорт 5, джокер 4 +1 (доп джокер скручивания), уход 1 итого: 23

#65

20 баллов

#18 дневной дозор

23б