Спортивный марафон - 5 день

Лен, мне прям дико неудобно, но я устала, я ухожу 😊вот не хочу я себя больше мучить. Может через месяц-другой вернусь к тренировкам, но на данный момент не могу и не хочу. Извини 😩

Сегодня своя программа по ссылке: https://www.instagram.com/p/BeddMtKFfwB/

Сам комплекс несложный, но поскольку у меня от приседаний ноги болят до сих пор, выполнять упражнения было нелегко.

Не работает кнопка редактирования на телефоне, поэтому пишу здесь. Добила всё-таки ноги воркаутом, по времени 20 минут получилось. Ноги дрожат, руки дрожат, особенно тяжело дались отжимания в пятом подходе. Зато нервная система блаженствует, столько эндорфинов я не получала даже от еды. Как я раньше без этого жила?🤷

Получается, у меня сегодня две тренировки по 20 мин.

Расскажите, занимаетесь ли вы в критические дни? Я в эти дни вообще выпадаю из жизни. Вот сегодня Зумба, а я не могу пойти. Простите за подробности, но из меня льет как из ведра. При чем так было не всегда, а только после 3 родов.

1. общий воркаут
2. Воркаут отжиманий
приседания даются с трудом, после вчерашнего на пресс всё болит

Тренировка по плану. Сегодня была хорошая: мало прыжков - много силовых

Силовая тренировка (общая и ягодичные мышцы), кардио (беговая дорожка 40 минут)

Сегодня с утра Джилиан Стройная фигура за 30 дней 2 уровень + стретчинг 20мин

Добрый день! Я обожаю Лесли! Только что прошла 1 милю, пока младший спал. Вспотела, почему-то дрожат руки, ногам нагрузки, по-видимому, не хватило. Но зато я бодрячком и довольная как слон. Вечером постараюсь ещё воркаут сделать, позже комментарий отредактирую.

у меня сегодня выходной или просто ничего не успела.

У меня сегодня выходной, ноги адски болят, решила сегодня их не мучать

вчера только кардио 40 мин