Что делаю не так?

Если вы весите не 300 кг, то больше 5 кг в месяц терять вредно. Нужно все в меру. И не исключайте жиры совсем, они как минимум для выработки гормонов и кожи нужны.

Девочки вам все правильно говорят, вы хорошо худеете. Если с тренером у вас в плане нагрузки замечательно, то не надо менять его, просто настойчиво скажите, что выполняете его программу и рекомендации по питанию, а вес пусть уходит как это удобно организму, что вас такой отвес устраивает.

Вам самое главное, чтобы каждую неделю был отвес хотя бы по 500 г, но не больше 1,5 кг! Более быстрым похудением вы себя измучаете и есть вероятность сорваться посередине пути- либо забьете на тренировки, либо начнёте поджирать ( слово вашего тренера 😁)

Тренер у вас значит не квалифицированный. Нормальный тренер такое не скажет, нельзя худеть резко более чем на 3-4кг в месяц, иначе кожа будет обвисать. Вы не будете успевать набирать мышечную массу в замен на воду и жировую прослойку которую вы потеряли.

Выбор за вами быть худой и дряблой или терять вес постепенно и быть подтянутой.

Мне кажется, тренер просто так вас ещё больше мотивирует. Как по мне , 1 кг в неделю это вполне достаточно.

Помимо того, что скинули нормально, ещё такой нюанс есть - возможно не было в вашем организме ужасного количества соли/воды (отеков), которые обычно дают огромный отвес в первые недели. Второе и уже писали - объемы измеяйте. Третье - возможно, для вашего роста имт не настолько огромный, поэтому организм изначально отдает вес умеренно.

В смысле мало? Меняйте тренера. А такое малое количество углеводов едят только спортсмены на сушке перед соревнованиями.. и то уже перед самым стартом.. можно загнать себя таким питанием к гормональному сбою.

Я,конечно, не тренер, но вес не единственный показатель. Смотрите изменение объемов. Ну и помните, что мышцы тяжелее жира. А главное, вы худеете для себя и своего здоровья. Тренер с вами позанимается пару месяцев, а вам ваше тело и здоровье на всю жизнь

3-4 кг в месяц это самый правильный темп похудения! Тренер пусть тренировками занимается, диетологоия - не его тема.

отличный результат, даже много ушло, 1кг в неделю должно уходить

Поменяйте тренера! Я серьезно. Вы отлично худеете, больше - во вред здоровью.

Я бы такого тренера нахер послала, походу он экспериментирует над вами, задумайтесь!

Фига се мало. Отлично вес уходит