Молочка - зло?

Ну даже если она и задерживает воду. Вы воду хотите сбросить или жир? Вода все равно вернется рано или поздно. Больше 1 кг в недклю вредно для здоровья. Чем вы старше, тем сложнее худеть, все закономерно. Чем медленнее вы сбрасываете, тем легче Потом будет удержать (т.к. организм перестроится)

Я читала про молочку, что у неё высокий инсулиновый индекс, т.е. даже не имея особо углеводов она стимулирует выброс инсулина в кровь, а выброс инсулина провоцирует организм хуже отдавать лишний жир.

Но сама я когда сидела на -60, вечерами часто ужинала творогом с йогуртом и вес прекрасно уходил) Не знаю, может он уходил бы еще лучше, если ужинать например овощами с грудкой, но кто ж проверит)) А еще у каждого свои особенности метаболизма, что одни и те же продукты на каждого действуют по своему. Поэтому проведите эксперимент, проверьте на себе как это без молочки и какая будет реакция, а потом нам расскажете)

я сейчас на безмолочной диете, так вот не могу сказать, что кг как-то быстрее уходят. мне кажется, что на твороге я даже быстрее худела, хотя все говорят, что на ужин творог нельзя, а я 2года ела и худела.

С точки зрения эндокринологии более 1 кг в неделю сбрасывать крайне нежелательно, как правило если сбрасывать больше, то вес с вероятностью 90% в будущем вернется, организм не успевает перестроиться

Сложно сказать как именно Ваш организм реагирует на молочку. Надо попробовать исключить минимум на 2 недели и посмотреть как ведет себя организм.

многие спортменки на подготовке к соревнованиям убирают молочку, да. Она МОЖЕТ задерживать воду, а им нужен рельеф. Но это спортсменки и на небольшой промежуток времени.

Но вода это не жир. Пересмотрите свой рацион, а правда ли съедаете то, что считаете по бжу?

Сдайте анализы на гормоны.

Не, ну убрать молочку то тоже можно, эксперимента ради

Ерунда. Это все новомодное веянье фитоняшек.

У всех организмы разные

Я не могу без кисломолочки, каждый день ( особенно вечер) употребляю ее, без кефира или йогурта не усну ( как наркомания прямо 😊). Похудела прошлой весной на 13 кг за 4 месяца даже употребляя молочку. Хотя может без неё похудела бы быстрее? Не знаю. Но отказаться от кефирчика мне гораааздо труднее, чем от сладкого 🤷‍♀️

Где-то читала, что в день можно не больше 400-500 мл кисломолочных продуктов, что б вес уходил. На сколько правда не знаю, но я практически каждый день ем нежирный творог с кефиром, вес нормально уходит, если слежу за кбжу.

отеки от молочки у тех, у кого непереносимость молока, как правило скрытая лактозная аллергия. у меня наоборот от молока мочегонит. с туалета не вылезаю стоит молока попить.

Чушь это все. Худеете когда расход калорий выше прихода, толстеете когда приход выше расхода. Остальное пудра для мозгов)

Ну да, я тоже постоянно пью молочку, и кефир и йогурты.. не могу без этого)