Меню на неделю
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ - ОТЗЫВЫДобрый день!
Кто нибудь знает, где посмотреть меню на неделю. Чтобы не думать совсем. Открыл в воскресенье, приготовил по списку и забыл)
Джейн
В вк есть группа где меню на неделю присылается автоматически https://vk.com/menunedeli называется
Меню недели: экономим время, силы, деньги
28.12.2018
Ответить
Анастейша
Ну меню зависит от вашего личного КБЖУ, которое вам нужно... сложно так дать меню)
28.12.2018
Ответить
Watergirl
Не могу подсказать, где искать, в смысле проверенных мест не знаю таких. Но склоняюсь к мысли, что морозилка - твое все. Оттуда все можно быстро приготовить если ты забила ее заготовками. Замороженные бульоны, фаршированные перцы, замороженные овощи, можно и какую нибудь гречнево творожную запеканку готовую порционно нарезать и заморозить, сырники домашние. Фарш если морозишь , морозь плоскими блинчиками - быстро размораживается прямо даже на сквороде, намного быстрее чем если круглыми комочками морозишь. Из всего этого моментально готовятся супы, рагу И так далее. Просто учитывая что тебе надо на неделю, свежесть будет играть не последнюю роль... из гарниров гречка очень долго живет в холодильнике в вареном виде, неделю легко. Остальное из морозилки. Вот такой совет :)
27.12.2018
Ответить
r.i.m_m.a
Нин, у меня проблема не где хранить, а что хранить. Мне надо меню недель на 5. Я могла бы сама все это сидеть составлять, но мне лень, да и зачем велосипед изобретать. А так поехала со списком на неделю в магазин, затарилась, по порциям разделила и забыла.
28.12.2018
Ответить
Watergirl
О, знаешь чего я вспомнила. Моя коллега готовит на школу и она пишет меню. Я могу сфоткать его для тебя. У нее тетрадь, пишет каждую неделю.
28.12.2018
Ответить
Watergirl
Там маленькая школа частная и обедают не все, она готовит на 22 человека. И там есть некоторые моменты, например дети не едят фасоль или рис в виде гарнира, а в котлеты она рис может добавить. Но думаю тебе это не так важно. В общем сфоткаю ее тетрадку
28.12.2018
Ответить
Watergirl
Не не, Римм, обедают тока 22 из всей школы. В школе человек 80 наверно учеников))
28.12.2018
Ответить
r.i.m_m.a
Я поняла в меру своей испорченности, как говориться))))
Слушай, ну 80 человек, тоже капец как мало. Не школа - семья
28.12.2018
Ответить
Watergirl
Это единственная школа такая, возможно во всей сербии. Школа русская, частная и дорогая до неприличия)) Римм я сегодня физически не успела сделать фотки меню, но я помню. До НГ сделаю
28.12.2018
Ответить
r.i.m_m.a
Обалдеть, конечно! (Это я про школу)
Теперь я ещё больше хочу узнать меню в неприлично дорогой школе)
28.12.2018
Ответить
Watergirl
Еда там кстати очень простая. Ира готовит вкусно, но без упячки на полдня. Чтоб ты понимала, она работает с 8 до11. В 11 у нее уже все упаковано и готово у передаче курьеру. То есть за 2,5 ч у нее готово первое, второе и салат на 22 человека. У нее даже я бы сказала довольно ППшное меню, и очень такое вот детское что ли, на детский вкус, не знаю как объяснить... харчо очень мягкое, подливы без горы специй
28.12.2018
Ответить
r.i.m_m.a
Вот, мне такой вариант нравится. Мне бы в идеале не больше двух часов, включая расфасовку, проводить.
29.12.2018
Ответить
Ольга
Вы хотите в воскресенье приготовить на всю неделю и это будет стоять в холодильнике столько дней? Ну так не пойдет. Готовят на 1, максимум 2 дня, еда же свежая должна быть. Да и готовить нужно то, что хочется. Может вы совсем не захотите макароны,рис или рыбу, а вы уже наготовили это заранее.
27.12.2018
Ответить
валюшка-хохотушка
Я обычно в пятницу составляю примерное меню на следующую неделю, в субботу или воскр докупаю продуктов и готовлю на первые 2 дня.
Каждый раз новое стараюсь делать, в зависимости от хотелок и продуктов дома.
27.12.2018
Ответить
валюшка-хохотушка
В инсте может глянуть у девочек блогеров. Многие выкладывают менюшки на определенные ккал.
Есть на 1500/1600 и тд.
27.12.2018
Ответить
Юлия
http://dom-eda.com/healthy_eating/2016/07/06/zdorovoe-pitanie-menyu-na-nedelyu.html
вот здесь очень нравится
27.12.2018
Ответить
☼Юлька☼
могу поделиться своим, может оно Вам подойдет
---------
1-ый день
завтрак: хлебцы (2-3шт) с с/с лососем (70гр) + овощи (200 гр)
перекус: творог 5% (170гр) + 1 ч.л. меда или варенья
обед: мясо (100-120гр) + обработанные овощи (220гр)
перекус: кефир (250 гр)
ужин: мясо (100-120гр) + обработанные овощи (220гр)
2-ой день
завтрак: каша с молоком (220-250гр)
перекус: яблоки/хурма/мандарины/киви (250гр)
обед: рыба (120гр) + овощи (200гр)
перекус: йогурт/кефир (250гр) + орехи (20гр)
ужин: мясо (100-120гр) + обработанные овощи (220гр)
3-ий день
завтрак: яйца (2шт) + овощи (200гр)
перекус: круасан/печенье/чизкейк (70гр) или фрукты (250гр)
обед: борщ/суп (350-400гр) + хлеб/хлебец (1шт)
перекус: творог/запеканка/сырники (170гр)
ужин: мясо (100-120гр) + обработанные овощи (220гр)
4-ый день
завтрак: хлебцы (2-3шт) с сыром (50гр) + овощи (200гр)
перекус: банан
обед: макароны/каша (120гр) + обработанные овощи (220гр)
перекус: кефир/йогурт (250гр)
ужин: мясо (100-120гр) + обработанные овощи (220гр)
5-ый день
завтрак: каша (120гр) + овощи (200гр)
перекус: йогурт/кефир (250гр)
обед: борщ/суп (350-400гр) + хлеб/хлебец (1шт)
перекус: фрукты (250гр)
ужин: борщ/суп (350-400гр) + хлеб/хлебец (1шт)
6-ой день
завтрак: яйца (2шт) + овощи (200гр)
перекус: круасан/печенье/чизкейк (70гр) или фрукты (250гр)
обед: рыба (120гр) + обработанные овощи (250гр)
перекус: кефир/йогурт (250гр) + орехи (20гр)
ужин: мясо (100-120гр) + обработанные овощи (220гр)
7-ой день
завтрак: хлебцы (2-3шт) + паштет/колбаса/язык/курица (70гр) + овощи (200гр)
перекус: фрукты (250гр)
обед: мясо (100-120гр) + обработанные овощи (220гр)
перекус: творог (170гр) + 1ч.л. меда или варенья
ужин: рыба (120гр) + обработанные овощи (220гр)
--------
Мясо - курица, кролик, индейка, телятина, свинина нежирная, субпродукты
Рыба - рыба, морепродукты
Творог - творог 5%, запекана, сырники
Фрукты - мандарины, апельсины, киви, хурма, яблоки, гранат, памело, манго, ананас
Овощи - любые, кукурузы не больше 50гр 2р в неделю, морковь/свекла не больше 70гр в день.
Каждый день в овощи добавлять 1 ст.л оливкового/подсолнечного масла
Дни между собой можно менять.
27.12.2018
Ответить