Сегодня впервые попробовала эту программу Джиллиан. И хотя перед этим у меня 3 месяца тренировок по ее программам, хочу сказать, что тяжеловато. Для неподготовленного человека можно умирать после 20 -й минуты))))))))) Пот не то что в три ручья, это просто огонь) И это плюс. Из минусов -если больные колени или спина, намеки на аритмию -не пойдет,90% -прыжки.
У меня спина не айс, как выяснилось, поэтому данную программу я буду делать редко - для разнообразия и потому что до сих пор худею. Основной программой оставлю "Нет проблемным зонам". Мне очень нравится эта программа, хорошо прорабатывает мышцы и нет нагрузки на суставы.
Всем красоты))
