Девочки, через сколько можно начать заниматься спортом после родов? У меня прошёл месяц. До родов ходила на зумбу и силовые. Очень хочется возобновить тренировки. И что посоветуете, для начала, позанимать дома, не джилиан. Что то лайтовое, минут на 20-30 в день!
Москва
мне г сказала уже в месяц можно, я через 2 нед начала с Лесли сансон ходить, постепенно увеличивая, через 6 нед подключила джиллиан, но она мне нравится ))
0
03.03.2019
Ответить
Москва
Что то рано, мне кажется в месяц то. В ванну разрешают только с 2 месяцев! От Джилиан у меня колени болят (
0
03.03.2019
Ответить
Москва
ну у меня г такая, чтоб не расслаблялись)) мне в этот раз тоже с джиллиан тяжело, старость не радость, но я с ней по будням, а на выходных йогу для пресса и еще что-то на 10 мин делаю. В интернете много коротких тренировок
0
03.03.2019
Ответить
Москва
Не надо силовые, и вообще ничего не надо. У меня из-за спорта после родов ужас был. Все начиналось с малого дискомфорта после степа, думала, пройдет само. Но опущение только росло, как темная тень, навсегда оставшаяся внутри. Каждое занятие давалось с болью, а в голове витала одна мысль - что я делаю не так? Ни физиотерапия, ни упражнения не помогали. Я решилась на операцию у доктора Бакирханова, вагинопластику, и это единственный выход из этого ада, который я отыскала. Сейчас все хорошо.
0
28.07.2025
Ответить
Ангуилья
Уже через месяц после ЕР можно. Единственное что,пресс качать не советуют. Я в два после родов качаю нижний, все равно Г говорит, нельзя, грыжи будут. Но я-то до Б качала постоянно, бегала и т.д.
0
02.03.2019
Ответить
Москва
Грыжи на позвоночнике из за качания пресса? Тоже слышала что мин 2 часа ждать а лучше 3.
0
02.03.2019
Ответить
Нижний Новгород
Катюш, я конечно не профессионал, но месяц, на мой взгляд, маловато. Сейчас активно кости встают на прежние места, организм восстанавливается, центр тяжести считай сменился... Я бы подождала хотя бы до планового визита к врачу (мне назначали через 2 месяца после родов оба раза), а там уж в добрый путь.
0
05.03.2019
Ответить
Париж
Мне врач разрешил через 1,5 месяца, но сначала проверил нет ли диастаза
0
08.03.2019
Ответить
