Как отказаться от сладкого?

Здравствуйте, тут можно сказать, что от сладкого отказыватся совсем не надо, надо только заменить на другой продукт со вкусом шоколада я сам сладкое люблю и поэтому я покупаю один продукт который заменяет сладкое https://nlstore.com/ref/JbcFUo/

Я, фрукты вместо сладкого стараюсь есть. И никогда сладкое покупное или вне дома. есть уже много рецептов, достаточно сладких, но с малым содержанием сахара и не очень калорийные. Вот кексики сделала в редмонтовском мультипекаре, сахар ложка на миску, плюс сухофрукты.

тяга к сладкому это голод элементарный. Лучше есть белка достаточно. Тогда и к сладкому тяга снимается. Но если хочется конкретного продукта-то лучше съесть его немного, чем заменять. На практике переедаешь заменителем, а тяга не уходит. Бывает хочется внезапно шоколада/пиццы/торта/зефира/мороженого-то лучше съесть его и успокоиться. Хватает даже укуса желанного продукта. Просто успокоить рецепторы. А вот если хочется от безделья сладкое жевать, то тогда надо себя чем то занять

сократить сладкое в 2 раза для начала, а потом сладенькое оставить только до обеда и так жить оставшуюся жизнь. зачем совсем отказываться?

Так не покупайте и не держите дома. Я вот покупаю только те сладости для домашних, которые сама не люблю и не ем, они могут спокойно лежать дома, меня на них не тянет. А то, что люблю, стараюсь не брать в супермаркете. Прямо подхожу к полке, останавливаюсь и говорю себе: люблю, но пока могу потерпеть, возьму в следующий раз. И так каждый раз)

Отказалась когда появились проблемы с желчным, когда не было выбора. До этого тоже всегда много ела сладкого, очень много. Теперь и не тянет на сладкое. Мне ещё помогает представлять то, что происходит в организме, когда туда попадает что-то вредное (как там засоряется все и т.д), визуализация. Становится жалко организм и я это не ем. Пока что работает у меня такой способ 😁

Попробуйте пиколинат хрома, в спортпите продаётся.

Финики и инжир 😍 вчера вечером чай пила с обезжиренным не сладким творогом. Вечер, уже нельзя было ничего, а замёрзла. Главное мотивация. Ещё помогает спорт, бады, витамины и плановые чит милы.

Я тоже маньячка на сладкое, поэтому по себе скажу - ничем не заменить) я даже конфеты на шашлыках могу есть, как сказали в предыдущем комментарии) Так что не знаю как кому, я себе ничем не заменю. Были проблемы с весом, но получилось привести себя в форму. Мой выбор - сладкое с низким содержанием калорий. Например, одна шоколадка 100г это примерно 550-650 калорий, а 100 г зефира это 300-330 калорий. Или выбирайте сладкое, которым вы быстро насыщаетесь. Я например шоколад могу съесть в неограниченном количестве, а щербета много съесть не могу, он вкусный, но слишком сладко-приторный даже для меня) Еще тру шоколад во что-то. Например в творог. Шоколадный творожок очень калорийный, а если взять обычный обезжиренный творог и туда натереть горького шоколада - вкус получается как-будто вы щас НУ СТООЛЬКО сладкого шоколада съели) Я вообще очень люблю использовать тертый шоколад, потому что вы его берете максимум два кусочка и этого достаточно. А просто съев два кусочка шоколада довольным не останешься) а это очень хорошо обманывает желудок. Так что, кому как. Может есть сильные духом люди, которые смогли заменить себе сладкое чем-то, в моем случае это не работает. Я все равно знаю, что я сорвусь. Поэтому, если я срываюсь - то на чем-то менее калорийном, что не приносит такого ущерба и не отражается на фигуре)

Могу сказать по опыту мамы. Она заметила, что не хочется сладкого, когда ешь много мяса. Она ездила в гости к сестре, а у неё муж был узбек или киргиз, короче постоянно было мясо в доме, в больших количествах, и она не ела сладкого, не хотелось ей и все, а она ещё конкретная сладкоежка. Я и по себе вижу и одна коллега это заметила. И часто ли вам хочется конфеты на шашлыках? 😁