Войти

МАРАФОН:" В лето с красивым телом" День 3

Ирина
Михаил, 13 лет 9 месяцевМарк, 7 лет 10 месяцев Сочи

Всем привет!

Ох уж эта наша медицина. Дома надеюсь быстрее поправитесь.

Я сегодня что-то опять замоталась, эти сны по 40 мин у ребенка меня доканают скоро. К вечеру уже без сил.

Из тренировки только утром планка.

Питание:


Завтрак - овсяная каша на молоко-воде с сухофруктами и грецкими орешками

Ланч - смузи (яблоко, кефир, мед, корица)

Обед - кускус, котлетка из индейки на пару и яйцо

В Инстаграмме наткнулась на рецепт хлебушка полезного, решила его сделать в виде кексов.

Полдник - творог зерненый с бананом, хлебушек с сыром.

Ужин - овощная запеканка (завтра наконец её уже доем)

Жду задания по уходу за собой. Наверное, только буду это делать ночью ))))

Завтра муж отдыхает, мне уже и полегче будет, обещаю, что тренировка будет сделана

0
13.03.2019
Оля
Запеканочка, 13 лет 1 месяцКексик, 11 лет 5 месяцев Москва

что за полезный хлебушек?

рецептик, пожалуйста!

очень аппетитно

0
13.03.2019
Ирина
Михаил, 13 лет 9 месяцевМарк, 7 лет 10 месяцев Сочи


2
14.03.2019

Классный рецептик!

0
14.03.2019
Ирина
Михаил, 13 лет 9 месяцевМарк, 7 лет 10 месяцев Сочи

Мне тоже понравился, и вообще у нее много интересных рецептов нашла, буду пробовать иногда

0
14.03.2019

Твоим меню не могу налюбоваться😍

0
14.03.2019
Ирина
Михаил, 13 лет 9 месяцевМарк, 7 лет 10 месяцев Сочи

Спасибо 😊 всё равно в нём есть косяки 🙈 то нельзя на ужин, это в другое время надо.... ну ничего, вот выкормлю малыша, и начну правильно

0
14.03.2019
Ирина
Михаил, 13 лет 9 месяцевМарк, 7 лет 10 месяцев Сочи

А где все?

0
14.03.2019

Ириночка привет🤗 я после двух все напишу,вчера заснула рано🙈

0
14.03.2019
Ирина
Михаил, 13 лет 9 месяцевМарк, 7 лет 10 месяцев Сочи

Просто столько желающих было ...

0
14.03.2019

Всегда сначала много,а потом никого),остаются самые стойкие. Вчера был день тяжёлый . Вообщем вернулась домой и теперь идём по плану!

0
14.03.2019
Оля
Запеканочка, 13 лет 1 месяцКексик, 11 лет 5 месяцев Москва

Оль, ну обычно 80 % желающих хотя бы стартует, а тут прям совсем мало

в прошлом году в марте табун желающих похудеть был

0
14.03.2019

Ирин я отчёт за день сюда скинула. Нас осталось двое,ты будешь со мной продолжать? Никого больше не осталось очень жаль,а так было много желающих.

0
15.03.2019
Ирина
Михаил, 13 лет 9 месяцевМарк, 7 лет 10 месяцев Сочи

О, как быстро их не стало. Я продолжаю

Вчерашнее питание


Завтрак - овощная запеканка (всё, закончилась), хлебушек с сыром расплавленным, половина зефирки

Ланч - кефир с хлебцами

Обед - рыбный суп с хлебушком, кускус с котлетой на пару

Полдник - планировался печеночный тортик, лень было делать потом, так что печеночные блинчики со сметаной

Перекус - банан

Ужина не было, не хотела, просто чай попила

Сделала на завтра драники

Тренировка - Джиллиан Майклс

0
15.03.2019

Ирин молодец!!! Везёт тренировки делаешь. Я думаю с понедельника ночну👍А как делаются печеночные блины-очень интересно! Мне продолжать вести табличку ответь и ты будешь сомной?

0
15.03.2019
Ирина
Михаил, 13 лет 9 месяцевМарк, 7 лет 10 месяцев Сочи

Да, с тобой, раз начала, что бросать теперь?

Рецепт тортика https://1000.menu/cooking/23907-pechenochnyi-tort-s-morkovkoi-i-lukom

Но я его так и не сделала, поэтому блинчики 😂

Тренировки для меня тоже проблема, после перерыва длительного, так тяжело их делать

0
15.03.2019

Надо будет попробовать сделать👍Спасибо за рецепт💋

1
15.03.2019
Оля
Запеканочка, 13 лет 1 месяцКексик, 11 лет 5 месяцев Москва

я в "Похудец" вернулась.

девочки, удачи!!

0
14.03.2019

Привет! Удачи и хороших отвесов!!!

0
14.03.2019
Ирина
Михаил, 13 лет 9 месяцевМарк, 7 лет 10 месяцев Сочи

Спасибо, и вам тоже

0
15.03.2019

Меню на 14 марта

7:30 омлет с овощами

11:30 йогурт

16:00 рыбная котлета,стручковая фасоль

20:00 грудка куриная с кобачком приготовленная в духовке

1л воды

Спорта не было

0
15.03.2019
Marfa
Сергей, 14 лет 11 месяцев Тула

А можно с вами в марафон?

0
14.03.2019

Добрый день,конечно можно 🌸🌸🌸присоединяйтесь 🤗

0
14.03.2019
Ирина
Михаил, 13 лет 9 месяцевМарк, 7 лет 10 месяцев Сочи

Ждём 😊

0
15.03.2019

Не дождёмся🧐

0
15.03.2019
Ищу компанию к стройности с 11 марта!!! Хочу к вам в группу

Похожие записи