Привет тем, кто остался и не отступил на пути к здоровому образу жизни! Впереди третья неделя марафона. Скорее всего она будет последней, т.к. ряды участвующих заметно поубавились.
Третья неделя самая сложная. Но выполнимая))) Упражнения остаются все те же. Количество подходов и повторений постепенно увеличилось. Вы вполне можете их осилить. Изменения следующие: в трех случаях из четырех вам придется подряд выполнять упражнения на одну группу мышц. Первый день - ноги и ягодицы; второй - грудь и руки, третий - мышцы пресса; четвертый день - равномерная нагрузка. И пятый день, как всегда, растяжка.
Если вы выполняете упражнения по кругу, то первые три дня можете делать перерыв между кругами в 10 секунд. В четвертый день перерыв между кругами не нужен.
Для итогов создам пост в пятницу. Но, если есть желание поделиться, то можете писать и сюда. Продуктивной недели!!!!
