МАРАФОН:" В лето с красивым телом" День 16

Девочки приветик . Я вчера пыталась уложить сына и заснула вместе с ним🙃 Меню за два дня сюда напишу 26 марта 7:30 каша овсяная 11:00 йогурт 14:00 криветки 19:00 грудка в духовке приготовленная и крылышко с салатом 27 марта творог 4% с бананом и 1ч.л мёда 14:00грудка с тушеными овощами 19:30 кальмары со сметаной и тушеные овощи Уже два дня по утрам стала по 5 мин делать вакуум Воды мало Уход был антицеллюлитный массаж во вторник

Так, так. Сегодня я работала в офисе. Повседневная активность так себе. Калорий 1200 где-то. Белка маловато. Думаю о протеине на такие случаи. 7.00 - Кофе с молоком, хлебцы, куриная грудка. 11.00 - 25 г. миндаля. 12.00 - Бурый рис, куриная грудка, салат из капусты с маслом, кофе капучино, хлебцы. 18.00 - Кофе с молоком, яйцо всмятку, куриная грудка, хлебцы. 22.00 - Куриная грудка и салат из огурчиков и помидорчиков. Сделала три подхода упражнений. Но это так себе. Хронический недосып. Надо восстанавливаться.