Главный пост марафона, там вся техника выполнения воркаутов и правила. Примем всех желающих, отчеты каждый день!!! Цель марафона - выработать у себя привычку тренироваться не менее 3 раз в неделю.
Невозможно перекрыть эффект от плохого питания тренировками. В вашей голове питание всегда должно быть в приоритете.
Перестаньте искать тренировку, которая должна помочь сжечь лишнее съеденное вами. Тренировки - лишь дополнение к вашему питанию. Питайтесь в соответствие с своими целями и пусть тренировки это дополняют.
~Autumn Calabrese
Получилось 59.18. Это было 11 утра, во мне были завтрак и перекус уже. Интересно, натощак это сколько? 58.5 примерно или больше?
Ты же и сама видела фото девочек типа вот я вешу 62 кг до занятий спортом и вот я вешу те же 62 после года занятий. Внешний вид совсем другой.
