2 года назад похудела с 74 кг (после родов) до 57 кг-ПП+спорт,была прям конфетка, вышла на работу и за 1.5 года набрала 17 кг, от стресса.Двое детей: в садик-из садика-доп.занятия только я, муж на работе до поздна, помощников нет.
Времени и сил нет ни на что- это ещё могут выражаться проблемы со здоровьем так. А не только стресс. Я уставала, капец, сил не было- оказалось скрытая анемия! При чем я не голодала и в подвале не сидела 😉 а показатели были такие,что не закрывали медосмотр и раком пугали )))).
Москва
За последние 5 месяцев похудела на 7,5 кг и иду дальше. Возможно похудела бы и больше, но за это время было 4 путешествия, в которых я не люблю себя ограничивать, и поэтому был небольшой плюс всегда. Худею на питании + бодифлекс (дома рано утром до подъема детей либо вечером сразу после работы) + беговая дорожка иногда + 2-3 раза в неделю хожу в салоны на массаж. Сейчас еще купила аппарат для миостимуляции домой, прохожу курс, делаю 2-3 раза в неделю дома. Но самое главное - это питание. Не переедать вечерами, исключить булки-сладкое-жирное. Даже без спорта уменьшив калорийность, вес будет уходить.
Вы знаете КАК похудеть, и причина вашего жора сейчас - это стресс. Убрать/уменьшить стресс, сразу найдется желание и время для себя.
Надо расставить приоритеты!
Что для вас важно и что бы вы хотели видеть в зеркало?
Ходите на работу пешком. Если нет возможности-то ходите по лестнице-вниз вверх. Из автобуса на одну остановку выйти раньше. И не говорите слово диета-оно отпугивает. Говорите-здоровая еда. В выходные готовьте себе контейнеры и берите с собой. Сейчас уже никто не обращает внимание на это. Выделяйте время себе любимой. Да двое детей. Да сложно. Но вы можете вместе с ними включить музыку и потанцевать...Больше двигаться.
Все в ваших руках и голове!
Для начала перейти просто на правильное питание, семье тоже полезно. И выделить себе 15 минут на занятия - планка, приседания.. Всего 15 минут, но каждый день - через месяц точно будет результат.
Я и в декрете хорошо худела, и на 2 работах +учебе. Был бы мотив! Сейчас с 1 работой ною, что нет сил заниматься.
Цинциннати
узнать есть ли в вашем зале детская комната для ребенка и сдавать дите туда,пока вы заниматесь.Я правильно понимаю,что ребенку около трех лет? так ли ему нужны доп занятия ? или ему нужна стройная (красивая ) мама?
Белгород
Вера, мне кажется, что с вашим графиком и на пп отлично можно похудеть, без всякого спорта.
Я третий день худею, давайте вместе)
Никак семья не мешает поддерживать себя в форме. Следите за питанием, на это не нужно много времени. Я хожу на спорт по выходным, уж час можно выкроить. И одна тренировка дома, вечером после работы, вполне можно вписать в режим. Так что было бы желание)
Минск
Няня на забрать из садика и сводить на доп.занятия. Сами говорите - стресс заедаете. Сделайте для начала время для себя, может и к психологу походите, а то толку заниматься и на диетах сидеть, если стресс никуда не денется?
Минск
Помню ваши посты в СП, могу сказать, что вы тупо не выживете, если еще и в зал пойдете. Могу вам посоветовать наладить питание, ну и классические домашние процедуры:обертывания, массаж жесткой щеткой, питьевой режим
Санкт-Петербург
заниматься в обед как вариант, если работа позволяет. Взять няню на 2-3 ч сада - а сама в зал. Ну и как обычно 70% успеха - питание - не жрать булки/итортики/вкусняшки на работе. Я в 2016 году вышла на работу в весе 62 кг, к 2018 году стала весить 72 кг!
80 % успеха в похудении это питание и лишь 20 % это физические упражнения. Заниматься можно не только в зале, а и дома
Москва
От стресса никто не поправляется. Поправляются от избыточной еды!
