Шагомер

Нисколько. Но бужете много ходить, чувствовать себя станете лучше, ножки подтягутся. Так чтт толк всеравно будет.

А вес это только питание

Да дофига. Все физические нагрузки даются лишь в поддержку диете или правильному питанию. Есть всё подряд и надеется что ходьбой растресется это ошибка.

Не хотите худеть, тогда хотя-бы следите за питанием. Уберите сладости и прочие быстрые углеводы. Уменьшите порции блюд на 1/4.

Но 90% качественного похудения это рацион питания. Остальные 10% это спорт. Факт

Я раньше была уверена, что хожу не меньше 10000 шагов. Недавно скачала на телефон шагомер https://skachat-dlya-android.ru/shagomer.html и сильно удивилась - я оказывается ходила каждый день только 5000. Вчера пешком шла на работу и с работы, прошла почти 14000 шагов, а в калориях это всего 500 единиц. Наверно самый оптимальный вариант - ограничивать питание и ходить до 8000 шагов.

Сколько вы обычно ходите? Посчитайте и увеличивайте постепенно.

Если будете есть много, то никакой шагомер не поможет)))

Хоть 100 км в день проходите.

Без правильного питания не бывает похудения.

Зависит от того сколько вы едите ))

От 10000 шагов при соблюдении рассчитанной калорийности рациона (по формуле для вашего роста/возраста/веса и минус 15-20%). Из них хотя бы раз в день должен быть непрерывный час хождения в темпе, при котором пульс будет в целевой зоне жиросжигания (рассчитывается по формуле) и после этого еще час не есть. Тогда прогресс будет.

Даже без диет и прочего - надо считать. Все остальное - гадание на воде. ВОЗ считает, что 10000 шагов в день для здоровья. Но если вы наедаете по 3-4 тыщи калорий при небольших параметрах, то вам по горам по полдня придется лазить. Так что придется потрудиться и посчитать разок, либо шагать вслепую, проверяя опытным путем.

Смотря какой начальный вес. Если большой, то достаточно хоть что-то начать делать, хотя бы 10 000 шагов и при небольшом дефиците калорий первые кг начнут уходить. А если у вас последние 3 кг их добить ходьбой очень тяжело даже с диетой.

у меня час ходьбы около 7000 км сжигают около 300 ккал... Так что 10000 пусть будет 400ккал... Так что сильно не обольщайтесь. Тем более если эти 10 тясяч перебежками редкими считать.

шагать эт здорово! я так начинала,но конечно еще скорректировала питание и плюс занятия дома фитнесом от 30 до 60 минут. с 85 до 55 ))) чем больше ходишь тем меньше времени на еду!!!

Важен общий калораж в сутки. Я хожу по 12-15 тыс, но и ем много - не худею.

Без диет никак, если вы едите больше, чем тратите, вам даже бег не поможет

Если вы будите есть на 3000ккал,то вам придется ходить даже во время еды

Интенсивность ещё играет роль, нужно активно ходить.

Не поможет)) питание это то что важно

От 20 000

От 15000