Уже не верю что цифра когда нибудь изменится. Все теже 63,6 зависли более двух недель. Сейчас я на ЧБ уже четвертый день. И спорт и вода 2 л. Но пока никак не сдвинуть вес. Обидно. Но я продолжаю. Едем в отпуск на 4 дня. Планирую взять с собой красовки и бегать там и устроить четыря дня БО. Получилось 4/4. Вернусь и продолжу 1/1. Только добавлю ИГ возможно
Дарвин
Значит тот объём калорий который ты поедаешь как раз и обеспечивает текущий ростовес :) снижай объём порций на 10%
0
18.09.2019
Ответить
Эйлат
Начинаю считать каллории с утра а к вечеру все..никак. вернусь с отпуска и начну . А пока там продержаться на дюкане
0
18.09.2019
Ответить
Костанай
Я пережила три дня атаки. Завтра хоть кабачков поем))))))
0
18.09.2019
Ответить
Эйлат
Тяжело только первые дни. Потом овощи а через неделю вообще привыкаешь
0
18.09.2019
Ответить
Костанай
В принципе норм.
Но я не могу много есть. У меня также небольшие порции и после 6-7 даже есть не хочется. Организм давно привык к такому режиму питания.
0
18.09.2019
Ответить
Эйлат
Удачи. Пиши об успехах. Я сейчас в отпуск на 4 дня. Надеюсь что не сорвусь там.
0
18.09.2019
Ответить
Москва
У меня тоже было «застревание» веса. Худею на подсчёте калорий. Встал на 56,5 и 1,5 месяца колебался +/- 300 г. Помогла встряска. Сначала чит мил, потом разгрузочный день. После этого вес сразу на кг снизился. Может быть и на Дюкане есть альтернатива.
0
18.09.2019
Ответить
Липецк
смысла диеты не знаю, но за вами слежу, прям интересно почему так. А спорт есть?
0
18.09.2019
Ответить
Эйлат
Смысл что в начале только белки потом чередование пока не дойдем до желаемого веса и в конце две стадии закрепление. Постепенное возвращение к нормальному питанию
Спорт : интервальные тренировки три раза в неделю и 2 раза в неделю бег
0
18.09.2019
Ответить