Эйлат
Ну вот 4 дня атаки и я вернула свой вес перед отпуском. В этот раз делаю всё более четко
Стараюсь держать режим:
Завтрак: яйцо, тунец, йогурт
Перекус: кусок пирога или маффиан с 1 ст.л. ОО
Обед: мясо/рыба/курица через день добавляю лапшу Ширатаки
Перекус: кофе и маффианс/пирог с 1ст л ОО
Ужин около 18: рыба/ творог и йогурт
В течении дня есть ещё пару тройку кофе с молоком. Работа офисная иначе засну))) от скуки
Спорт интенсивный 3 раза в неделю и йога в оставшиеся дни
Новосибирск
Я сижу на Дюкане тоже сейчас, скинуть надо много, Атаку прошла, сейчас чередование. Почему то в этот раз нет таких отвесов, я только недавно свернула ГВ и сразу к Дюкану. В 2015 на нем отлично похудела. Но не брошу все равно, знаю, результат будет. На весы решила теперь встать в середине октября.
К пешим прогулкам добавлен спорт, занимаюсь по Кармен и хожу на тренажёры. К НГ надо влезть в любимое платье😁
Костанай
Мололец. А я сорвалась после 5 дней.
Сегодня день по системе минус 60.
А завтра опять на Дюкан
