Австралийка, чью историю рассказал британский онлайн-портал The Sun, решила, что пора заняться собой после рождения второго ребенка. Она поняла, что нельзя больше заедать свои эмоции и питаться нездоровой пищей: «Большую часть жизни я страдала от ожирения. Я попробовала больше диет, чем могла сосчитать, но они всегда приводили лишь к небольшой потере веса, после чего я сходила с этого поезда и вновь набирала сброшенное плюс еще немного. Но после рождения второго ребенка у меня в голове что-то щелкнуло, и я стала готова к изменениям».Австралийка, чью историю рассказал британский онлайн-портал The Sun, решила, что пора заняться собой после рождения второго ребенка. Она поняла, что нельзя больше заедать свои эмоции и питаться нездоровой пищей: «Большую часть жизни я страдала от ожирения. Я попробовала больше диет, чем могла сосчитать, но они всегда приводили лишь к небольшой потере веса, после чего я сходила с этого поезда и вновь набирала сброшенное плюс еще немного. Но после рождения второго ребенка у меня в голове что-то щелкнуло, и я стала готова к изменениям».
Когда весы показали 108 килограммов, Софи решила исправить ситуацию и ограничила суточную норму калорий. Женщина тщательно высчитывала калории потребленных продуктов, чтобы не превышать намеченную границу. Благодаря этому правилу пришлось отказаться от сладостей, что стало первым шагом к похудению. Ведь Софи смогла побороть чрезмерные аппетиты и улучшить свое психологическое состояние.
Правило №2 - следить за качеством пищи
Софи решила, что питание должно быть полноценным, поэтому тщательно изучает не только калорийность продуктов, но и их состав. Это помогло ей стать более дисциплинированной в отношении к еде. Постепенно употребление здоровых продуктов стало ее привычкой.
Правило №3 - планирование
Каждый день Софи прогуливается не мене 20 минут. В начале недели она составляет меню, исходя из которого формирует список продуктов. Это помогает женщине не купить лишнего. Благодаря планированию Софи смогла удержаться от соблазнов и не сорваться с диеты.
Придерживаясь трех простых правил, за первый год женщина сбросила 19 килограммов, за второй год - 24.
)
"
Так что даже на месяц не хочется) Дома мне нравится больше)
Обожаю)
