самостоятельные тренировки в зале

Я с самого начала сама занимаюсь. Но теорию сначала изучила, конечно. И я совсем не хочу к тем тренерам, что работают в залах.

Потому что они ничего не успели выучить на своих двухнедельных курсах, кроме как вещать про ПП, коленизаноски, фитнес - резинки и ментальную связь головы с жопой. А, ну ещё в телефон втыкать хорошо умеют, пока подопечный делает румынку в позе какающей собаки.

Спасибо, но мне такого за мои же деньги не надо.

Вот к опытному тренеру - мужчине старой закалки с хотя бы физкультурным образованием и без этой новомодной ереси в голове я бы пошла. Но таких днем с огнём не сыщишь. Они в гламурные фитнес клубы не ходят. А я в подвальные качалки не хожу. Поэтому нам никак не встретиться.

Я занимаюсь самостоятельно много лет. Результаты мои-устраивающая меня форма при отсутствии травм. По-моему, замечательно).

Если технику знаете, то можно, например, брать тренировки из приложения твойтренер. Там, кстати, и гифки есть, если вдруг надо вспомнить, как именно выполнять.

Я сейчас собираюсь в зал после 3-летнего перерыва и те же мысли у меня )) но в покупку карты входит 3 персональные тренировки, вот их использую, чтобы какие-то тренажёры вспомнить или новые освоить и дальше буду сама

Вы меня извините, но я просто спросить хочу. Как это возможно год с тренером отзаниматься и с весами не разобраться?

Со своей стороны рекомендовала бы позаниматься с нормальным тренером, который за месяц хотя бы объяснил Вам, что к чему... И начинать работать самостоятельно. Ну и самостоятельно почитайте. Есть неплохой сайт "мойтренер.ру"

я изначально пошла в зал без сопровождения, ну не совсем так, муж присматривал(он на тот момент 15 лет уже как ходил) и прекрасно разобралась что к чему. веса прибавляла по ощущениям, в целом за ними не гналась. У меня было 3 тренировки в неделю, просто чередовала верх и низ.

Я насмотрелась ютуба, занимаюсь дома. Начинайте с минимальных весов, буквально с 5 кг. Ведь важно все, от постановки ног до наклона спины. Вам нужны-то по началу гантели да штанга с блинами как база.