Тело- наше прошлое, настоящее и будущее. Это результат того, чем мы питались, как себя вели- много двигались или, напротив ленились лишний раз пройтись.
Сегодня мы поговорим о том, как важно наладить питание, чтобы каждая клеточка нашего организма получала именно то, что необходимо для отличного самочувствия.
Еда- неотъемлимая часть нашей жизни, наше здоровье напрямую зависит от того, что лежит у нас в тарелке.🥑🍅🥕🌽🌶🥒🥬
Если мы хотим быть здоровыми, то должны есть хорошую, настоящую, полезную пищу. Полезная и сытная пища- источник нашей жизненной силы, здоровья, энергии и долголетия.
Ответственность за собственное здоровье лежит на нас, никто ничего не сделает за нас.
2500 лет назад Гиппократ сказал: Пусть твоя пища будет твоим лекарством, а лекарство пищей.
Сейчас мы живем в мире излишеств, переедаем, но не насыщаемся. Мы можем наесться до отвала и все равно не почувствовать насыщения, если пища, которую мы едим, не обеспечивает наш организм питательными веществами. Прием натуральной пищи, обеспечивающей нас жизненно необходимыми питательными веществами, сравним с включением телефона для подзарядки: мы тоже заряжаемся энергией.
Вкусных и питательных нам завтраков и обедов, легких ужинов, дарящий здоровье и энергию.
⛳Девочки, мы большие умницы! С первой неделей справились по спорту на отлично.
Теперь, если хотим результат, а мы его точно хотим, переходим к контролю нашего питания. Разбираем наш холодильник, моем при необходимости, раскладываем удобно и красиво полезные продукты, перебираем крупы и готовим их ежедневно, так как они являются источником энергии.
Успехов нам в достижении результатов, хорошего настроения и веры в себя!
Если очень захотеть, можно в космос полететь!🚀
Ежедневный отчет выглядит так: Занятия с Джилл - 10 б.
Сон не менее 7 часов - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Итого: ....б.( максимум 20 б.)
В воскресенье у нас день отдыха и обязательный контроль тела по объему и весу.
