Москва
Я часто делаю завтрак. Слегка обжаренный на сливочном или оливковом масле лаваш, туда лук, 1 яйцо и 20-25 грамм сыра, пол помидорки, руккола и шпинат.
Не могу понять как посчитать калории в обжаренном лаваше. Если необжаренный 117 ккал. Сколько примерно калорий прибавится если жарить на оливковом или сливочном (если немного?) Яйцо считать как жареное? А сыр считать просто по калорийности на упаковке? Или... по идее он же тоже жареный в лаваше получается? Или нет?
Прошу помочь, кто знает.
Нур-Султан (Астана)
Калорийность масла прибавляете и все. У меня литровая бутыль, взвесила, налила,взвесила опять) так и узнаю сколько масла.
Москва
В чайной ложке подсолнечного масла 5 г. Округляя, получаем около 50 ккал в плюс. Все остальное (сыр, яйцо) считаем сырое.
Москва
Просто добавить калорийность оливкового или сливочного масла(5-10 грамм, или сколько вы используете). Калорийность того, что внутри лаваша не изменится особо.
Кемерово
наливаете масло, взвешиваете сколько, прибавляете к вашему лавашу.
