BCAA "С чем едят"? Вопрос чайника.

их пьют чаще всего для набора массы во время интенсивных силовых тренировок. я в свое время пила, когда штангой занималась на массу, не особо какой-то заметила эффект. л-карнитин, ну тоже сомнительное действие, у него кстати есть доказанный эффект, он аппетит повышает, можете с ним лишнего набрать. его как раз детям выписывают для набора массы)

Я пила во время тренировок,хотела набор массы, в итоге потеряла в тех местах, где не хотела чтоб оно ушло)) особо смысла в нем не нашла, выпила несколько банок. Единственное что нравится это протеин, но и можно без него

Ну это просто аминокислоты для мышц, я пила в спортзале когда сушилась. Чтобы на дефиците калорий мышцы меньше разрушались. Можно и на наборе как строительный материал. Пила прям во время тренировки. Мне не понравилось только то, что от многих брендов желудок болел, очень ароматизатор был ядерный

Я не понимаю, зачем она вам. Это смесь аминокислот с разветвлённой молекулой ( лейцина, изолейцина и валина). Бодибилдеры принимают ее в попытке стимулировать рост мышечной массы, а вокруг тренировки- чтобы они, типа, лучше попадали в мышцы ( после физической нагрузки в мембранах миоцитов открывается большое число каналов, пропускающих глюкозу, жирные кислоты и аминокислоты). Естественно, никакие исследования не подтвердили эффективность этой добавки. Для ваших тренировок ( общеукрепляющие, умеренные силовые, значительная доля аэробных) применение этого комплекса не имеет никакого смысла.