Отказ от сладкого

Мне вас трудно понять, я ем все. Сладкое есть в моем рационе каждый день. Не много, разумеется. Но пару долек шоколада и варенье к творогу ежедневно употребляю. И все у меня в порядке и с фигурой и с настроением и со здоровьем. Если не хочется, не надо есть, конечно. Это другой разговор. Но я не знаю таких людей, которые поустанавливали бы себе запреты и перестали хотеть свою "запрещенку". А спорт это всегда хорошо, если с умом)

Потому что у планки иные цели. Если не вдаваться в детали, похудеть помогает динамика, а планка-это статика. Расходуется калории (а именно эта цель является основной для физической нагрузки во время похудения) во время кардио - нагрузки : прогулок, велика танцев, плавания, аэробики и тд. Во время статической нагрузки расход в разы меньше. Планка же призвана укрепить мышцы, но и с этой точки зрения её польза сомнительна. А некоторые тренеры так и вообще дают её для тренировки выносливости. Мол, стой, то же мужик, проверь свои силы, покажи на что способен !) В итоге, планка помогает укрепить мышцы (но это не точно) и почувать себя крутым мужиком, который смог. Все. К похудению это все не имеет никакого отношения. Что касается халахупа. Физическим воздействием на жир его убрать невозможно. Возьмите кусок сада, положите его в пакет и лупите по пакету молотком. Исчезнет сало из пакета что - ли? Опасно тем, что халахуп бьёт по позвонкам и внутренним органам. Если у женщины есть какие-то проблемы со спиной, например , халахуп их усилит. А если он очень тяжёлый, представляете?