Здравствуйте девушки! Ситуация такая, я болела недели 2-3 назад. В это время я почти не ела, я не все время считала, было не до этого, ну например 500 ккал в день было( йогурт питьевой, творожок, банан). Когда смогла есть и появился аппетит, начала считать и постепенно повышать по своих обычных ккал. Хотела немного посидеть на поддержке, чтобы восстановиться. Поддержка у меня 1900-2000.
При этом пока я болела я не скинула а даже набрала 500 гр, но у меня там и кд было, хотя обычно я не набираю во время кд.
Короче, начала повышать и начала набирать, в итоге на поддержке я набираю. Сейчас вернулась в дефицит и он у меня как поддержка получается (1700-1650).
Дать организму восстановиться,и просто спокойно ждать? Или снизить еще немного чтобы тронуться с мертвой точки? Физ активность бытовая только, сил и желания что-то делать нет.
Заболела 63.400,сейчас 64.400. Для кого-то может это и смешно, но для меня эти откаты просто капец, я сразу грустная, в мои планы это не входило вообще. Ощущение как будто я набрала не 1 кг, а 5. Такое чувство тяжести и жирной грусти...
П. С В поликлинике меня пропустили без очереди, тк посчитали меня беременяхой. Я пришла в машину и разрыдалась, это так чертовски обидно сбросить 35 кг и выглядеть беременной😞
