Первая тренировка с тренером.

вот, везет! У меня вечно вводные тренировки с тренерами какие-то для обессиленных. А тут я не так давно брала персоналку, так задолбалась объяснять, что мне слишком легко. Говорю прямо, что даже не чувствую, какие мышцы работают и что могу сделать не 15 повторений, а вообще сколько угодно. После тренировок не чувствую, что вообще занималась. Когда занимаюсь одна, мышцы болят всегда. Но я перераспределяю нагрузку. У меня нет классического "день верха-день низа", я чередую группы мышц (например, ягодицы, внутренняя часть бедра+ мышцы груди и дельта) Обязательно каждую тренировку спина и пресс, но и тут я чередую упражнения. И если у меня сильно болит какая-то мышца, то на следующей тренировке я ее не трогаю. С мышечной болью хожу в зал, но тут важно хорошо разогреться и не нагружать ту мышцу, которая болит.

Отдохнуть конечно! Мышцы должны отдыхать обязательно, не вздумайте заниматься, максимум легкая растяжка. Разделите свои тренировки на верх и низ, например, и ходите в зал через день или реже, чтобы мышцы успели восстановиться

Конечно, идти. То, что болит -это замечательно. Потом привыкнете просто. И эта боль будет очень приятной казаться

Конечно же идти) Крепатура гораздо быстрее пройдет. И тренер ваш, уверена, в курсе, жестить не будет!

Ждать когда пройдёт нет смысла. Организму нужно привыкнуть к нагрузкам. Нужна регулярность

Идти. Через боль