Марафон "Ешь, Пей, Стройней" - Неделя 3 (30/01 - 05/02)

Слушай а диастаза нет у тебя? Вот мне кажется худеть тебе уже некуда. А живот да, дряблый(( я бы на твоем месте сейчас на спорт налягала и массаж!

А у тебя большой живот был в беременность?

Сухой массаж щеткой! Ты красотка!!!

Лена, какая ты хорошенькая!!

Так, перво-наперво - худеть стоп! Не надо тебе большое худеть! Слышишь? Не-На-До! Дальше у тебя вид будет болезненный. По поводу живота сильно не подскажу, но тоже думаю что всякие массажи, обёртывания можно попробовать. Но возможно, и даже вероятно, что ситуацию это мало изменит. Тогда прими свой хорошенький животик. Или втяни его (как я😂) и ходи с втянутым животом.

Бухенвальд ты наш)))

Отлично выглядишь! Массажи, щётки,обёртывания... Это только себя успакаивать. Лен, судя по растяжкам и именно висящей коже, а не жиру, тут только пластика.

После родов у тебя уже много времени прошло, надеяться, что кожа снова станет эластичной... Ну не знаю.

Абдоминопластика-это очень больно.

Но, если ты не сможешь полюбить таким свой живот, лучше сделать и наслаждаться жизнью, чем ходить в закрытом купальнике и стесняться своего тела.

ПС Соберёшься если, иди к Шамилю😉

Мне кажется, худеть не надо больше. У меня ситуация с кожей живота ещё намного хуже после двойни (живот был 18 кг: взвешивалась в день родов и в день сразу после). Мне светит только пластика, конечно, когда жир сгоню. Ну а вообще хорошо улучшает вот такую ситуацию, как у тебя:

1.качать только пресс. Не надо диеты и умопомрачительных тренировок именно для похудения, у тебя и так все стройняшное. Нужно качать только мышцы живота.

2. Массаж хороший, можно вакуумный, LPG

3. Скрабы (хорошо с кофейным жмыхом из кофемашины, если есть), кожу надо прямо заставить сильно обновиться. Кремы для талии/живота (они хорошо жгутся, улучшают кровообращение в этой зоне и кожа подтягивается). Мне хорошо помог SEXY BELLY фирмы BEAUTY STYLE (но в моем случае все равно не до конца, конечно, а у тебя не так все ужасно, может и хорошо выравняется). Вот такой

Лена попробуй упражнение вакуум для, живота. Лишнем не будет.

Я присоединяюсь к мнению попробовать LPG. Я делала 10 сеансов, совсем живот не ушел, но достаточно ощутимо подтянулся, кожа стала меньше висеть. Но у меня тоже двойня, так что все куда более запущенно.

Еще можно самомассаж в этой области делать. Я в душе намыливаю проблемную область, надеваю на руки тонкие такие перчатки-мочалки (они еще эффект отшелушивания имеют) и как бы зажимаю валик из кожи и перекатываю, и так по всей зоне (не знаю понятно ли объяснила, наверное у банок и LPG примерно такое же воздействие) + легкие растирания. Думаю, что массаж хорошо действует именно на подкожный жир и повышает эластичность кожи.

Лен, такая стройняшка, такая молодец ты! 👍💪🥳С животом, мне кажется только качать пресс и успокоиться, ну или, как девочки писали, пластика кожи, от растяжек вряд ли что-то ещё поможет. У меня вот живот цел, а грудь полопалась вся в первую беременность, сине-фиолетовая была, смотреть страшно было

Больная тема. Постою послушаю.

Мой любит стейк на гриле , это то, что я могу быстро сделать))

Ой, это такое лучше в кулинарном сообе спросить. Там километровые списки предложат :-)

А вообще много всего можно. Тушеную капусту с мясом, рыбу всех видов, рулет, запеканка картофельная, курицу запечь, бефстрганов, котлеты (а чего их уметь то? Накрутить, слепить, поджарить, а я их теперь вообще в духовке делаю, так как на нашу семейку сковородки мало), всякие овощи типа баклажаны+ цукини и т.п. запечь...

Ульяна, макароны с овощами и индейкой.

Так научись делать котлеты )) это ж неиссякаемый источник рецептов, ибо котлет может быть великое множество - их мяса, из птицы, из рыбы, с начинками и т.д.

Ещё варианты:

- плов (и гарнир не нужен),

- большой кусок мяса целиком запечь (потом дня 3 на обеды брать),

- всевозможные запеканки (опять же, гарнир не нужен),

- всевозможные пасты (опять же, гарнир не нужен, и прекрасно греются в микроволновке),

- всевозможные густые супы, типа рагу (опять гарнир не нужен)

- рис с креветками или с морепродуктами (гарнир, ну ты поняла 😁)

- рис с фрикадельки (у меня из баранины фаворит)

- и т.д. я вообще за то, чтоб на обед готовить комплексное блюдо, где гарнир не нужен 😁

Конкретно сегодня моё ест голени куриные запечённые с брокколи, которые готовил сам ))

Оливье ) а "второго" у нас в семье нет)

Привет. Первое котлеты очень легко возьми 0.5 филе и 0.5 филе бедра ну или другое мясо, перекрути на мясорубку с большими дырочками и все))) я туда яйцо добавляю по желанию сыр и это котлеты, рьыаливаю всегда только в муке!!!! Очень вкусно муж и мелкая могут и сковородку ушатать за вечер

Суп гороховый на копченых ребрышках, очень редко но сегодня такое делаю

Борщ

О ещё котлеты рубленные у всех получится, режишь филе куриное мелким кубком, туда же сыр, яйцо, зелёный лук, кукурузный крахмал и жаришь мммм, завтра сделаю наверное, сейчас ссылку найду

Картошка запечённая, режишь как по селянки, доводишь до кипения 5 минут, посолила, выключила и воду слила. Затем чуть масла, специи, ещё сольки и в духовку, любой картофель очень вкусный мягкий и корочка есть ммм

Запенка из кабачка и фарша куриного

Торт кабачковый

Макароны по-флотски

Рис с овощами и морепродуктами

Фунчоза с курицей и овощами

Омлет с овощами

Пирог из лаваша с фаршем

Голубцы

Блин, очень люблю пожрать и поговорить о еде

Мясо куском запечь очень вкусно и ошеек и грудку индюшиную

Суп с фрикадельками

Это из недавнего, нужно ещё подумать

Я чаще всего куском запекаю мясо в духовке. Свинину или грудку индейки. Котлеты если уж делаю, то так нормально. Чтобы штук 16 сразу приготовить (я не жарю, а тоже в духовке запекаю, 16 у меня на стандартном противне). А остальные замораживают сырыми, и потом можно в любой момент достать.

Если с креветками/морепродуктами, то рис или фунчоза. Ну и рыба.

Ещё вспомнила оладьи из курогрудки. Мелко нарезаю, смешиваю с яйцом и немного муки. По желанию лук. И жарю (можно минимум масла)

Я бы на вид дала бы тебе меньше килограммов )))

Лови!

Ой, смотрю на фото и никак у меня с таким весом не состыковывается. Прям стройняшка. А потом увидела рост и все поняла. Так для такого роста и вес этот не такой уж жуткий. Совсем немного до совершенства!

А че в тебя кидать,сама видишь свои углеводные очертание бОковзато у тебя отличный животкак я люблю выражаться"исходник"для плоского с кубикамивыбирай,или ешь палочки и тортики...или таки животик с кубиками

Красивое телосложение, с талией и с бёдрами. Свезло. Немножко дополировать и вообще красавишна:)

10 кг - это 10 недель укладываться в свой коридой калорий, осилишь! Считай, 6 февраля начина - 20 мая уже желанный результат (это я сама себе вчера это рассказывала=))))))

Немного отполировать осталось!

Если бы не весы и не догадаться,что вес большой. Отличный живот. И в целом фигура гармоничная.У меня при весе 87 объем живота и талии был больше объема талии. Такой колобок на ножках:)

Умничка!!!!

Ты молодец!! Настоящая трудяга! Так держать!

Супер, от всей души поздравляю!

А как делать баранину в вине? Вы ребрышки или другие части баранины делаете? И сколько тушить, какие специи, обжариваете перед добавлением вина? Извиняюсь за миллион вопросов, сын просто стал любителем баранины с недавних пор :)

Наташ, молодец!Читаю твои отчёты каждый день.Ты умница!Так держать!Я вот с водой никак не подружусь.Во-первых,она не заходит мне,аж до тошноты.И если пью воду,то мне постоянно нужен туалет...

Здорово! Молодец!

Какая же ты умница!

Молодец))

Молодец!

Кстати, я с детьми тоже превратилась в ярко выраженного жаворонка. Они ещё болтают в кроватях, я уже вырубаюсь

Это у тебя манник такой красивый с чем-то красным? А можно рецепт?

По фото одни угли. Где все эти залежи белков? 😂

ПС. Нашла выше меню, почитала, но все равно не сложился пазл ))) надо вчитаться повнимательнее

Я тоже не могу пить воду, не люблю её совсем и легко могу обойтись одним стаканом в день, запивая витамины. Раньше пыталась себя заставлять, но заметила, что от большого количества у меня начинает болеть желудок. А так вроде мой организм все устраивает, поэтому я от себя отстала)

А по поводу браслета, у меня honor watch es, муж подарил на новый год. Это вроде как и не браслет уже, но ещё и не полноценные часы) Но мне очень нравятся)

Mi 4, очень НЕ рекомендую)

Все это игрушки)))бралеты эти)у меня что яблочные ,считывают "опознают"хзн что...готовлю на кухне.он спрашивает:о,вы плаваете? или сексон считывает не скажу,какой активностью. Сяоми,у меня были все,сейчас 4,у дочери 5. дешевле игрушка,с такимиже странными показателями,не точными и не всегда записанными+часто теряет интернет,соответственно маршрут отслеживается криво. По этому,не стоит к ним серьезно относится. Имея смарт весы+браслет к ним,свою личную динамику наблюдать интересно,имея стабильные ежедневные занятия . У моих девочек ,есть браслеты по 200грн(7$) они на удивление показывают верно давлениепульс,чего я не могу сказать о сяоми,а уж функции давления в нем вообще нет,у сяоми) так что,покупаем самый дешевЫй и играемсииии(ИМХО)

У меня хуавеевские браслеты

Мне очень нравится. Шаги считает верно, по крайней мере не считает поднитие руки и тд

Когда в машине едешь

Интересно за пульсом следить во время тренировки

Будильник

Мне нравится))) ну и оповещения с приложений на телефоне тоже удобно

В воду можно добавлять мяту, ягоды, сок лимона или апельсина, Лайма чтоб вкуснее было а как войдёт в привычку то и чистая норм будет👍

Себя так приучала

Лыжи с собакой? Собака бежит, ты ее за поводок держишь и едешь?) тогда здесь 2 балла собаке полагается)

Ммм, вкусно